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6개월전에 발목을 접질렸는데 아직도 조금 통증이 있는데 뭐가 잘못된건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목을 손상을 입게 되면 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 발목의 안정성이 떨어지며 재손상을 유발하는 경우가 많습니다.통증이 완전히 없어 질 때까지 발목의 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 완전히 없어 진다면 통증이 없는 범위에서 발목 관절 가동범위 증가 운동이나 발목 안정성 강화 운동, 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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손가락을 뜯은 후 이런 상쳐와 통증이 보이는데 왜이런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손가락 뜯는 습관으로 상처를 내며 세균 감염을 유발할 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.사진 상으로는 정확하게 확인이 되지 않지만 상처 부위에 열감과 통증이 있으시다면 세균감염을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 피부과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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우리 몸에서 가장 단단한 뼈는 어느 뼈인가요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인체에서 가장 강한 뼈는 대퇴골로 체중을 지지하고 걷기, 달리기, 점프 등의 압력을 가하는 운동을 하는데 중요한 역할을 하며 골밀도가 높고 조밀한 구조로 이루어져 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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근족막염 증상이 있을때 걷기 운동은 괜찮을까요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염으로 통증이 있으시다면 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발목을 잡아 주지 못하거나 충격 흡수를 해주지 못하는 슬리퍼나 구두와 같은 불편한 신발은 신지 마시고 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다. 장시간 걸어야 된다면 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.평소 규칙적인 발 스트레칭이나 마사지, 온찜질이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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안녕하세요? 저는 3년전에 오른쪽어깨 회전근계 시술 받았는데 어떤운동이좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 불편이 있으시군요.회전근계 시술을 받으셨다면 통증을 유발하는 운동이나 스트레칭을 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 어깨 관절범위를 증가 시켜 주는 운동이나 어깨 안정성 강화 운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려 가며 회전근개 근육들을 강화하며 움직여 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.퇴행성관절염이라면 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 무리한 운동이나 활동은 좋지 않습니다.장시간 양반다리로 앉아 있거나 다리 꼬는 자세의 습관은 무릎에 무리를 많이 주기 때문에 자제해주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄이기 위해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
5.0
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근육통이 생겼을 때 운동을 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통이 있으시다면 2-3일정도 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되면 근피로가 쌓여 있는 상황에서 무리한 운동이나 무거운 저항운동은 손상을 줄 수 있기 때문에 조심하시는 게 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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무릎 연골 수술 후 상처 아무는 기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 손상으로 불편이 많으셨군요.실밥제거 후 담당의사선생님께서 다른 말씀이 없으셨거나 상처 부위가 잘 아무셨다면 밴드를 제거해주셔도 됩니다.담당의사선생님께 문의해보신다면 정확한 해답을 얻을 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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아치가 높아도 발바닥 내재근 운동 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발의 내재근 운동이 아치를 살리는 운동이기도 하지만 족저근막을 강화시켜 주는 운동이기도 합니다.아치가 높은 요족의 경우 족저근막염을 유발 하는 경우가 높기 때문에 내재근 운동이 발의 족저근막과 힘줄을 강화시켜 주기 때문에 해주시는 것이 좋으며 발목 강화운동도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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물리치료사가 쓰는 도구로는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료도구에 대해 궁금하시군요질환에 따라 치료도구가 달라질 수 있으며 tens. Fes. Ict. 초음파, 체외충격파 등 전기치료기를 사용하거나 적외선치료기, 견인치료기, 멀슬건, 근막이완도구 CRT 등을 사용하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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