팔굽혀 펴기 후 가슴통증이 갑자기 생겼어요.
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팔굽혀 펴기를 좀 열심히 하고 났더니
저 부위가 먼가 멍든것처럼 아프네요. 누르면 아프기도 가슴 모으듯이 하면 아프네요.
근육통맞나요? 느낌은 꼭 무슨 뼈 통증처럼 안에서 멍든것처럼 그러네요. 느낌이 먼가 답답하기도 하구요.
기다리면 낫나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 팔굽혀펴기 후 가슴근육을 많이 쓰는 운동을 하면, 대흉근의 과한 수축으로 인해 가슴 모으듯이 하면 사진 부위에 통증이 발생할 수 있습니다.
아래사진처럼 대흉근은 팔부터 가슴까지 붙어있기 때문이며, 대부분 3~4일 후면 나아지는 경우가 많습니다.
하지만 3일이 지났음에도 불구하고 통증이 계속 있다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔굽혀펴기후에 가슴쪽으로 멍이든듯한 통증이생겼다면 근육통일 가능성이높은데요 증상이 심하다면 차가운냉찜질과함께 가벼운 스트레칭과 마사지를 적용하는게 도움이될수있습니다
시간이지나도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
복장뼈 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 운동으로 인한 근피로 물질이 쌓여 근육통을 유발하였거나 염증을 유발하여 통증이 유발되었을 수도 있을 것입니다.
근육통의 경우 3-4일 정도 지나면 자연 회복 하시겠지만 염증의 경우 증상이 지속될 수도 있을 것입니다.
부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 3-4일이 지나도 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
보통은 지연성 근육통이 자주 발생할 수 있습니다.
가슴근육이 부착된 지점이 질문자분께서 사진으로 첨부해주신 위치 주변이기 때문에,
가슴근육의 운동 이후 지연성 근육통이 발생한다면, 표시해주신 부분에도 불편감이 발생할 수 있습니다.
또는 주변의 염증이 발생하는 경우에도, 같은 증상이 나타날 수 있으므로 통증이 지속된다면 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔굽혀 펴기 후 가슴 중앙 부위 통증은 근육통일 가능성이 높지만 흉골이나 늑연골에도 부담이 가서 통증이 생길 수 있습니다 특별한 부종이나 호흡 곤란이 없다면 휴식과 온찜질, 가벼운 스트레칭으로 회복을 도와주세요 하지만 통증이 지속되거나 악화되면 정혀외과나 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
흉근을 너무 쪼이게 되면 해당 흉골의 가운데 부분에 통증이 있을 수 있습니다. 수직으로 그대로 밀어주시는 방향으로 보다 억지로 가슴근육을 모으는 방식으로 많이 했을때 해당 부분에 통증이 생길 수 있습니다. 수직으로 밀어서 자연스럽게 흉근에 힘이 들어갈 수 있게 운동 해주시면 될것 같습니다.
오히려 등쪽으로 마사지볼 하거나 등운동 혹은 흉추의 앞뒤 방향에 대한 움직임을 만들면 통증이 경감될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
흉골 주변의 통증으로 보이며 팔굽혀펴기는 대흉근, 삼두근, 전면 삼각근 등을 사용합니다. 대흉근은 흉골에 붙는데 여기에 미세 손상이 생겨 압통이나 가슴을 모을 때 통증이 생길 수 있습니다. 대부분은 휴식시 자연 회복됩니다.
대개 3-5일 내에 좋아지지만 드물게 심장질환에 의한 통증일 수 있으므로 1주 이상 지속되거나 운동시 통증의 증가, 밤에 아파서 자다가 깰 정도이거나 호흡곤란 등이 동반된다면 바로 병원에 가셔야 합니다. 하지만 운동 직후 생긴 점과 압통이 있다는 점에서 근육통 가능성이 높습니다.
통증이 있는 동안은 운동을 중단하고 냉찜질을 해주시며, 통증이 심하다면 소염진통제 복용도 고려해보세요.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
팔굽혀펴기를 열심히 하고 났더니 명치 부분이 멍든것처럼 아프고 누르면 아프고 가슴 모으기가 힘들다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
가슴근육 또는 갈비뼈 사이 근육의 염좌나 미세손상일 가능성도 있고 혹은 가슴뼈와 갈비뼈를 연결하는 연골에 염증일 가능성도 있습니다. 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 충분한 휴식 및 안정 차가운 냉찜질을 1~2틀정도 해보시고 그럼에도 통증이 5일 이상 지속되시거나 더 심해지거나 기타 이상증상이 나타나신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
팔굽혀펴기를 과도하게 한 이후에 충분히 발생할 수 있는 소견으로 보입니다. 근육통이라고 볼 수 있습니다. 증상이 많이 심하다면 근육이완제, 파스 등을 활용하여 조절해보시길 권고드립니다. 일반적으로 시간이 경과하면서 스스로 서서히 호전될 가능성이 높은 소견이겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
푸쉬업을 하게 되면 상완근육과 가슴근육에 부하가 많이 과중되게 됩니다
환자분이 현재 느끼는 통증은 대흉근이 흉골에 붙는 부위이며
푸쉬업을 하게되면 근육통을 느끼는 부위이기도 합니다
너무 걱정하지 마시고 마사지를 잘 해주세요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
팔굽혀펴기를 강도 높게 하면 대흉근(가슴 근육)과 삼두근(팔 뒤쪽 근육)에 근육통이 생길 수 있습니다. 특히 처음 하거나 무리한 운동을 하면 미세한 근육 손상이 생기면서 통증, 뻐근함, 눌렀을 때 멍든 듯한 느낌이 들 수 있죠.
이는 일반적인 운동 후 근육통일 가능성이 큽니다.
대부분의 경우 휴식과 가벼운 스트레칭, 온찜질을 하면 2~3일 내로 호전됩니다. 하지만 통증이 점점 심해지거나, 멍이 생기거나, 힘이 잘 들어가지 않는다면 근육이나 인대 손상의 가능성도 있으므로 병원 진료를 고려하는 것이 좋을 듯 해요
