전문가 프로필

답변 내역

취침시에는 어떤 자세로 자는게 가장 좋을까요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.누워 주무실 때 높은 베개 사용하거나 베개 없이 주무시는 것은 경추 만곡을 완화 시키거나 목 주변 근육이나 인대를 과긴장 시키기 때문에 일자목에 좋지 않습니다.주무실 때 바른 자세로 주무시는 것이 좋으며 옆으로 주무실 때에는 몸과 목이 앞으로 숙여 지지 않도록 바른 자세로 주무시는 것이 좋으며 무릎 사이에 베고 주무시는 베개 높이보다 낮은 얇은 베개를 끼워 놓고 주무시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
0
0

왼쪽다리에 감각이없고 힘이 들어가질 않는데요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리에 힘이 들어 가지 않아 불편이 있으시군요.장시간 서 있으시지 못하셨다면 다리 뿐만 아니라 엉덩이, 체간 근력도 많이 떨어져 있으실 것입니다.무리한 운동을 하시게 되면 부상이나 근육통을 유발할 수도 있기 때문에가벼운 운동이나 스트레칭부터 시작하기는 것이 좋으며 관절가동범위를 증가시키는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
0
0

최근 통증의학과에 갔더니 등이 많이 굽어있다고 하는데 집에서 할 수 있는 습관이나 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 못한 습관이나 자세로 등이 굽어져 걱정이 많으시군요.등이 굽어져 있으시다면 가슴을 펴는 신전 운동이나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
5.0
1명 평가
0
0

안녕하세요 제가 스트레스를 잘 풀지못하는 성격입니다.ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시기전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시면 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 스트레스를 줄여 주시는 데 도움이 되며 아침에 일어나실 때 명상 시간을 가지시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
0
0

어깨 수술 후 보조기 착용 문의드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.어깨 보조기를 착용 시 따로 정해진 착용법은 없기 때문에 옷 위에 착용하시던 착용 후 옷을 입으시던 편하신대로 하시면 될 것 같습니다. 하지만 착용 후 옷을 입으시기에는 조금 불편하실 수가 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
5.0
1명 평가
0
0

손가락이 이상한데 이거는 왜그런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 염증이나 붓기가 있을 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며손가락 움직임이 없고 통증이 있으시다면 골절 여부를 확인하기 위해 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
0
0

허리가 너무 아플때는 어떻게 해야 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 통증을 유발 하였을 수도 있을 것입니다.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 온찜질을 해주시거나 가벼운 운동이나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.02
0
0

걸을때 무릎에서 뚜둑 소리가 자주 나는데 문제가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걸을때 무릎에서 뚜둑하는 소리늘 관절의 인대나 건이 움직이면서 마찰을 발생하여 내는 소리입니다.통증이 없으시다면 걱정하지마시고 상황을 지속적으로 체크해 보시는 것이 좋으며 통증이 유발 되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
0
0

아킬레스건, 발목 부분 관해 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목손상으로 인하여 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어처 쉽게 발목에 근피로가 오시는 것 같습니다.통증이 아직 있으시다면 무리한 활동이나 과격한 운동으로 손상이 재발하거나 증상이 더 악화될 수 있기때문에 조심하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
4.0
1명 평가
0
0

정강이에 상처가 났는데 병원 가야 할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 충격으로 정강이쪽 타박상이 있는것 같습니다.손상정도나 부위에 따라 다를 수 있지만 타박상의 경우 대략 1-2주 정도 소요됩니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.01
5.0
1명 평가
0
0