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아이의 자세가 계속 구부정한데 고칠 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이 자세가 구부정하여 걱정이 있으시군요.아이가 머리를 숙이고 핸드폰이나 컴퓨터를 많이 본다면 자제해 주시는 것이 좋으며 장시간 책상에 앉아 책을 본다면 책 받침대나 높낮이가 조절되는 책상으로 바꾸어 주시는 것이 좋습니다.턱을 당기고 어깨를 펴며 서 있는 자세는 아이 뿐만 아니라 성인에게도 장시간 하기에는 힘든 자세입니다.목이나 가슴을 펴는 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 가슴을 펴고 시선을 위로 쳐다보는 훈련을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발목을 접질렀을때 어떠한 치료를 해줘야 될까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목을 접질러 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화시켜주고 통증을 줄여주시는데 도움이 되며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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1년가까이 두통때문에 힘들어요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.거북목이 심하시다면 치료와 운동도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고치시는 것이 더 중요합니다.장시간 앉아서 목을 숙이고 컴퓨터를 사용하시게 되면 계속해서 통증이 유발 되실 것입니다.컴퓨터를 사용하실 때에는 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 쳐다보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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목이아파요 어깨 에시 왼쪽목이너무아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 습관이나 자세로 인하여 목이나 어깨 주변 근육을 과긴장 하였거나 거북목이나 목디스크 등으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.손상으로 인하여 염증이 없으시다면 온찜질, 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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요산 수치가 높은대 어찌 관리할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통풍이 걱정되신다면 고단백, 고칼로리 음식은 주의하시는 것이 좋으며 음주, 흡연을 자제해 주시고 당뇨, 고혈압 등의 위험이 있으시다면 관리하셔야 합니다. 또한 비만도 통풍을 유발하는 요인이기 때문에 규칙적인 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증은 교정이 가능하더고들 하던데요.맞나요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무지외반증의 변형 정도가 심하지 않다면 보존적인 방법으로 교정을 할 수도 있으며 변형 정도나 심한 통증이 유발된다면 수술을 할 수도 있습니다.보존적인 치료 방법으로는 돌출 부위를 자극하지 않는 편한 신발이나 발가락 부분이 넓고 굽이 낮은 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 교정기를 사용하시는 것도 도움이되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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발가락 무지외반증이 신발에 의해서도 생길수 있나요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무지외반증의 경우 신발 앞이 좁은 신발이나 하이힐 등 굽이 높고 불편한 신발을 자주 신을 경우 유발할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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고2인데 무릎이 안낫고 계속 아파요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 손상이 있으시다면 통증이 없어 질 때 까지는 무릎에 부하를 주지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하지 않으시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 계속해서 무릎에 부하를 주게 되면 증상이 악화되거나 회복이 지연 되실 것입니다.무릎 보호대가 통증을 줄여 주는데 도움이 되지만 장시간 착용 시에는 무릎 관절의 움직임을 제한하며 주변 근육이나 인대를 약화 시킬 수도 있기 때문에 적절히 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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오십견과 회전근개 질환은 어떤 증상이 나타 나나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개파열은 팔을 위로 들때와 뒤로 돌릴때 통증이 심하고 근력 약화가 함께 일어 나며 팔을 스스로 올릴 때에는 통증이 있어 운동과 움직임에 제한이 있으나 다른 사람의 도움으로 팔을 올릴 때에는 움직임의 제한이 없습니다.오십견은 팔을 벌리거나 위로 들때 통증이 심하지만 근력 약화는 동반하지 않으며 팔을 스스로 올릴 때에나 다른 사람의 도움으로 올릴 때 모두 통증이 있으며 관절 움직임에 제한이 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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요즘 들어 어깨 질환 환자가 늘어나고 있다고 하는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.최근 어깨 질환환자가 늘어 나는 이유 중 하나가 잦은 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인하여 장시간 움직이지 않아 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시키거나, 목디스크, 거북목, 오십견 등 질환 환자가 늘어나기 때문입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.30
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