답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 다리 저림과 발가락 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 요추질환이나 당뇨, 하지혈액순환 문제를 의심해 볼 수도 있으며 이러한 질환으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생할 수도 있을 거입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과나 내분비내과, 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되어ㅗㅆ음

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 주변 근육에 불편이 있으시군요.장시간 목을 숙이고 의자에 앉아서 공부를 하시게 되면 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발하거나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아서 공부를 한다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 스트레칭 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시고 앉을 때에도 바른 자세로 앉아 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체중 증가로 인하여 배가 나오면 신체 중심이 앞으로 쏠리게 되며 허리에 지속적으로 무리한 부하를 주어 통증을 유발하거나 척추전만증이나 허리디스크 등의 요추질환이 발생할 수도 있을 것입니다.체중관리 잘 하시고 건강한 허리 건강 유지하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 오십견으로 불편이 있으시군요.시술 후 통증이 더 심해지신다면 통증을 유발할 정도의 무리한 강도나 잘못된 자세로 운동을 하여 증상이 더 악화 되었을 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 시술 받은 병원에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.치료 없이 방치 시에는 회복기간이 수년이 걸릴 수도 있기 때문에 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 지속적인 치료를 받으시는 것이 좋으며 발에 지속적인 부하를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 자제해주시는 것이 좋습니다. 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 발의 아치를 유지시켜 주는 깔창 사용도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반복적으로 허리를 앞으로 굽히거나 무거운 짐을 드는 활동은 허리에 무리한 부하를 주어 허리디스크 등 요추 질환을 유발할 수 있기 때문에 중간중간 허리를 펴고 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 통하여 허리주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 불편이 있으시군요.완전히 회복하실 때까지는 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견으로 인한 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 치료를 받으시는 것이 좋으며 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임의 운동은 하지 마시고 통증이 없는 범위에서 회전근개 근육을 움직여 주는 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 오십견 치료에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되실 것입니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.높은 베게는 목의 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않으며 베게 없이 주무시는 것은 지속적으로 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수도 있기 때문에 본인에게 맞는 편안한 높이의 베게를 사용해 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 능형근 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인하여 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 일자목이나 거북목 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.