답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.일자목이 있으시다면 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 중요하며 쉬어주시는 것이 좋습니다.머리를 앞으로 숙이는 동작은 일자목에 좋지 않은 동작이므로 하지 않으셔야 합니다.컴퓨터나 핸드폰을 사용 하기 위해 머리를 앞으로 숙이는 동작은 좋지 않습니다.컴퓨터 모니터 상단은 눈 높이에 맞춰주시는 것이 좋으며 화면은 좀더 멀리하여 보시는 것이 좋습니다.목 이나 어깨 운동을 하실 때에는 앞으로 숙이는 운동은 하시지 마시고 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.똑바른 자세에서 걷기 운동도 일자목에 좋습니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 통증이 유발된다면 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.남자, 여자 갈비뼈 수는 같습니다.사람 몸은 12쌍의 갈비뼈를 가지고. 있으며 1번부터 7번까지 갈비뼈는 복장뼈와 직접 연결되어 있고 8번부터 10번 갈비뼈는 하나의 연골을 통해 복장뼈와 연결되어 있고 나머지 11번-12번째 갈비뼈는 복장뼈와 연결되어 있지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 합니다

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는다면 어느 좋은 의자라도 허리디스크에 부하를 주며 허리에 좋지 않은 영향을 미칠 것입니다. 앞으로 몸을 숙이지 았고 주기적으로 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 스트례칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.의료용 압박스타킹, 깔창은 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증에는 동견견, 어깨 충동증후군, 어깨 석회건염, 회전근개손상, 목디스크 등 원인이 다양합니다.정확한 원인은 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질이 염증과 붓기를 완하시키고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다. 통증 부위를 만지거나 마사지, 스트레칭, 움지이지 마시고 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.단순 인대나 근육의 손상일 수도 있지만 강한 충격으로 인하여 골절이 올 수도 있으니 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정확하게 밝혀진 원인은 아니지만 온도와 습도의 변화로 인해 인대와 근육 주변의 조직을 자극하기 때문이라고 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.의자에 앉는 바른자세는 의자에 앉을 때 엉덩이를 최대한 뒤로 붙이고 어깨를 펴고 등을 곧게 펴며 의자 높이를 발이 두 발바닥이 땅에 닿으며 무릎 높이 정도로 맞춰줍니다. 기대었을 때 각도가 110도 정도 나올 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 하지만 아무리 좋은 자세라도 장시간 앉아 있으면 허리디스크에 무리를 주게 되기 때문에 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노란멍이 있다면 발생한 시간이 며칠 지난 것으로 생각이 되어 집니다. 원인을 알 수 없는 멍이 자주 발생하신다면 병원에서 혈액검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 돌려서 뼈소리가 나는 것은 관절에서 나는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다.습관 처럼 관절을 꺾는 경우 관절에 충격을 주어 염증이나 척추 질환을 유발 할 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.