답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리에 좋지 않은 습관에 대해 궁금하시군요.허리에 좋지 않은 습관들은 장시간 오래 앉아 있거나 한 동작으로 오래 서있는 경우 허리에 무리를 줄 수 있으며 다리를 꼬고 앉는 습관, 무거운 물건을 자주 드는 것, 허리를 앞으로 숙이는 동작을 자주 하는 것, 무리한 운동, 비만, 흡연, 과도한 음주, 운동을 하지 않는 것도 허리에 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.컴퓨터를 자주 사용하는 직업을 가지고 계신가 보군요.퇴근후 온찜질이나 마사지를 통해 손의 피로는 풀어 주시고 혈액순환과 근육 이완을 시켜 주시는 것도 도움이 되실 겁니다. 장시간 컴퓨터 업무를 하실 때에는 30분-1시간 간격으로 손과 손목의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.치료용 퍼티를 이용하여 손과 손가락의 근력 운동을 해주시는 것도 도움이 되실 겁니다.(참고로 퍼티의 경우에는 색깔별로 저항이 틀리기 때문에 처음부터 무리한 저항을 사용하시지 마시고 알맞은 저항을 사용하시는 것이 좋습니다)답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요추의 관전만 시 골반은 앞쪽으로 기울어진 전방경사가 되며 오리궁뎅이 모습이 나타납니다.말씀하신대로 엉덩이를 힙업하며 힘을 주면 아랫배에 힘을 주면 골반의 ASIS부분이 후방경사되며 과전만 되어 있던 요추 C자 만곡의 각을 줄여 줄 수 있습니다.장요근, 척추기립근, 대퇴직근 등의 짧아진 근육은 스트레칭으로 신장시켜 주시고 둔근, 햄스트링, 외복사근, 복직근 등 약해져 있는 근육은 강화시켜 주시면 과전만증을 교정하는데 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.​

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.수면 자세가 좋지 않았거나 딱딱한 바닥에서 잠을 주무시게 되면 허리 주위의 근육이 지속적으로 긴장을 하여 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 궁금증 해결 하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.체육수업 시간에 수업 하다 일어난 일인데 친구에게는 미안하시겠지만 억울하시기도 하시겠네요.학교 수업 중 다치게 되면 학교안전급여공제신청을 통하여 치료비를 받을 수가 있습니다. 담임선생님께 문의하셔서 학교안전급여공제신청 대상이 되는지 알아보시는 것도 하나의 방법일 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.언제 실손보험을 들었냐에 따라 년간 횟수와 회당 금액, 자기부담금 비율의 차이가 있습니다.정확한 것은 동부화재에 문의해 보시면 자세히 알려 드릴 것입니다.어깨, 허리 도수치료 잘 받으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크도 허리디스크와 마찬가지로 디스크 환자의 경우 어떤 의사들은 수술을 해야 된다. 어떤 의사는 수술을 안하고 자연 치유 되도록 보존적 치료를 하여야 한다 말씀하시는 의사들도 있습니다.목 디스크의 경우 대개는 압박으로 후방섬유륜이 찢어져 척수액이 흟러나와 신경을 압박하여 통증을 유발시킵니다.척수액은 시간이 지나면 흡수가 되며 통증은 완화가 됩니다.하지만 목디스크에 안 좋은 습관, 자세, 목을 숙이는 동작을 하시게 증상이 더 심해 질 수 있으니 관리를 잘 하셔야 합니다.본인이 하시길 원하신다면 하셔야 겠지만제 개인적인 의견은 도저히 참을 수 없거나 꼭 하지 않아도 된다면 보존적 치료를 하시기를 권합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골프의 잘못된 스윙 자세나 무리한 운동을 하다 보면 가슴의 늑간 신경통을 호소하시기도 하며 이러한 충격이 쌓이게 되면 피로골절이 생길 수도 있습니다.정확한 검사는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.만약 골절이 아니시라면 스윙 자세를 체크해보시는 것도 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목에 대해 궁금증이 많으시군요.현대에 들어 컴퓨터와 핸드폰으로 인하여 거북목이나 목디스크 환자들이 늘어나고 있다는 연구 자료들이 있습니다. 또한 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 있게 되면 디스크에 가하는 압력이 강해져 요추 통증이나 심하면 허리디스크가 올 수도 있습니다.지속적인 잘못된 습관이나 자세가 거북목의 원인이 되기도 하기 때문에 올바른 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 거북목을 고쳐나가시는 방법일 것입니다. 컴퓨터와 핸드폰을 너무 오래 자주 사용하시는 것을 자제해 주시고 모니터를 보실 때에느 고개를 숙이지 않도록 모니터 상단을 눈높이에 맞춰서 사용하시는 것이 좋습니다. 그리고 규칙적인 바른 자세로 걷는 운동도 거북목에 좋은 운동입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료와 도수치료 차이점이 궁금하시군요물리치료에는 성인, 소아, 신경계, 근골격계, 심폐, 수치료, 전기치료 등을 모두 말하는 것이며 도수치료는 이러한 물리치료에 일부분으로 치료사의 손 기술이 들어간 치료를 말 합니다. 정형 도수치료를 시행하고 있는 병원에서는 의사선생님이 도수치료가 필요하다고 판단되시면 도수치료 오더를 내리시거나 도수치료를 시행하지 않거나 도수치료가 필요 없으시다면 간단한 마시지, 기계장비를 이용한 치료, 전기치료나 핫팩의 치료를 내리실 것입니다.정형외과에서 염좌, 골절로 인한 깁스, 타박상 등의 경우 도수치료를 제외한 전기치료, 핫팩 등을 실시하며 동경견, 어깨 석회건염, 회전근개파열, 목 디스크, 허리디스크, 깁스 제거 후 재활치료 등의 근골격계 질환을 가지고 있을 때에는 도수치료를 실시합니다.답변이 궁금증 해결에 도움이 되었으면 좋겠습니다