답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.운동도 중요하지만 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지하는 것이 더 중요합니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋으며 스트레칭 운동 시 적절한 저항을 함께 적용 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 것은 허리에 무리한 부하를 주기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 장시간 서 있을 때 통증이 있으시다면 허리에 좋지 않기 때문에 30분-1시간 간격으로 움직여 주시거나 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 주변 근육이나 주변 조직의 손상으로 인한 요추염좌나 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있습니다.허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 틀어짐으로 불편이 있으시군요.개인마다 효과의 차이는 있을 수 있지만 SNPE 벨트 착용이 근본적인 해결방법은 되지 못할 것으로 보이며 걸을 때 움직임에 방해가 된다면 착용하지 않는 것이 좋습니다.골반 틀어짐이 의심이 된다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.상처 부위에 열감이나 붓기, 염증이 발생하거나 압박을 가하였을 때 통증이나 불편이 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.충격을 흡수해주시 못하는 불편한 신발을 착용하였거나 지속적인 압박이나 부하를 주어 발 주변 근육에 근피로가 쌓였거나 혈액순환을 방해하여 붓기와 통증이 발생하였을 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 족저근막염을 의심해 볼 수도 있습니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 신발을 신어주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 시큰거리는 증상으로 불편이 있으시군요.슬개건염이나 퇴행성관절염 등으로 인하여 무릎 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 자세, 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시고 계단을 오르내리거나 험한 산을 등산하는 것은 무릎에 무리한 부하를 줄 수 있기 때문에 통증이 유발되신다면 하지 않는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 편평한 길을 걷거나 코어 근육과 하지 근육 운동을 통하여 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 신경주사 시술 후 신경과 혈관의 자극으로 인한 혈압의 변화나 약물 반응으로 일시적으로 어지러움이 발생할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.상처 부위를 만졌을 때 통증이나 불편이 지속되신다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.