답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.평소 바른자세를 유지해 주시고 규칙적인 걷기나 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 MRI 등 정밀검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터 키보드나 마우스 사용 등 과한 사용으로 인하여 손목 주변 인대나 힘줄, 건초 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.완전히 회복하실 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 손목에 부하를 줄때에는 손목보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 감각이 상으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 허리디스크 등 요추 질환으로 인하여 신경을 압박하여 증상이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 전에 스트레칭은 몸의 유연성을 향상시켜 주며 근육의 긴장과 신체 체온을 유지 시켜 주어 부상을 예방하는데 도움을 줄 수 있기 때문에 운동 전에 스트레칭을 해주시는 것은 매우 중요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자녀분이 다리를 다쳐 불편이 있어 걱정이 많으시군요.관할 지역 행정복지센터나 보건소, 장애인복지관, 종합사회복지관에서 무료 대여가 가능할 수도 있기 때문에 확인해 보시는 것을 권해드리며 병원 근처에 있는 의료기상사에서 대여가 가능하실 것입니다.자녀분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 허리, 다리 손상으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.검색엔진에서 광주광역시 재활병원이라고 검색해 보시면 가능한 병원들이 검색되어 질 것입니다.리뷰나 추천 등의 내용을 참고하여 해당 병원에 문의해 보시는 것을 권해드립니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육이나 조직의 손상으로 인한 염좌를 의심해 볼 수도 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 발생하신다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후에는 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 통하여 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.급성 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것 같으며 2-3일은 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 질 때까지는 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.허리에 부하를 줄 때에는 허리보호대를 착용하시거나 테이핑을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하시는 것은 목과 어깨 주변 근육을 과긴장 시키거나 목디스크나 거북목 등 경추 질환을 유발시켜 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 더 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.목에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 팔 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 동안 통증이 지속된다면 근육이나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 팔에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.