답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.일자목이나 목디스크 등 경추 질환이 있는 경우 무리한 강도의 런닝 운동은 목에 무리한 부하를 주어 통증을 유발하거나 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 있으시다면 급성 염좌 등의 손상을 의심해 볼 수도 있기 때문에 마사지나 스트레칭 운동은 하시지 않는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되엇으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.무거운 신발 보다는 가벼운 신발이 발에 무리한 부하를 주지 않으며 좋으며 사람마다 편안함의 차이는 있기 때문에 직접 신어 보시고 발목을 잡아주는 편안한 신발을 찾으시는 것이 좋습니다.신발도 중요하지만 손상 후에는 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어질 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 팔 힘빠짐으로 불편이 있으시군요.무리한 근육의 사용으로 인하여 경련이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.팔에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 시간이 지나면서 서서히 회복하시겠지만 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 통증으로 불편이 있으시군요.지속적인 압박으로 인하여 굳은살이 생겼거나 결절종으로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발 사이즈 보다 작은 신발이나 발볼이 좁은 신발, 굽이 높은 신발은 착용하지 않는 것이 좋으며 발에 압박이나 충격을 가하지 마시고 발볼이 넓은 발에 맞는 사이즈의 편안한 신발을 착용해 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 통증으로 불편이 있으시군요.찌릿한 통증이나 감각이상이 있으시다면 허리디스크 등 요추 질환으로 인하여 신경을 압박하였거나 지간신경종 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.MRI 등 정밀 검사에도 별 문제가 없다면 좋지 않은 자세나 습관으로 무릎에 지속적으로 부하를 주어 근피로가 쌓여 통증이 발생 할 수도 있을 것이며 무릎에서 나는 소리는 무릎 주변 근육이나 인대가 약해져 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 발생하는 소리 일 것입니다.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉기, 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 가벼운 저항운동으로 무릎 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 냄새가 심한 이유는 많은 활동 등으로 인하여 양말이 젖으며 박테리아가 성장하기 좋은 환경을 제공하거나 두꺼운 각잘이나 무좀 등의 문제가 있을 수도 있을 것입니다.양말이 자주 땀에 젖는 다면 중간중간 깨끗한 양말로 교체 해주시는 것이 좋으며 자주 발을 청결하게 씻고 말려 주거나 통기성이 좋은 신발이나 양말을 신는 것도 도움이 되실 것입니다.각질이나 무좀 등의 피부질환이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 인하여 불편이 있으시군요.해당 지역의 장애인복지관이나 지체장애인복지관이나 해당 주민센터를 방문하시거나 전화 상담을 해보시면 많은 정보를 얻는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건초염으로 불편이 있으시군요.급성염좌나 붓기, 열감이 있는 경우에는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 만성 염좌의 경우에는 온찜질을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.쉽게 피로가 쌓여 불편이 있으시군요.온욕이나 온찜질, 통증이 없는 범위에서 마사지, 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 규칙적인 걷기 운동 등 유산소 운동을 해주시는 것도 좋습니다.발에 피로도가 높다면 무리한 활동은 자제해주시고 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 발의 아치를 유지시켜 주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.