답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.육아로 불편이 많으시군요.어깨와 허리 등 신체 피로가 누적이 되어 통증을 유발할 수도 있으며 무리한 사용으로 인하여 염좌가 발생하였을 수도 있을 것입니다.통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋지만 아기가 어려 육아 때문에 그러하지 못하신다면 유모차나 수유 쿠션 등을 육아 용품들을 이용하여 최대한 부하를 주지 않도록 하는 것이 좋으며 만성염증이나 염증이 없으시다면 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋지만 급성 염좌 시에는 냉찜질을 해주시고 스트레칭이나 마사지는 증상을 더 악화시킬 수 있으며 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 질환이 아니라면 장시간 운전을 하신다면 목과 어깨 주변 근육의 과긴장으로 통증을 유발하거나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 운전을 하신다면 중간중간 휴게소에서 쉬시며 차에서 내려 걸어주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하는 것은 목과 어깨 주변에 근육을 과긴장시켜 통증을 유발할 수도 있으며 심한 경우 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 한다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 바른 자세로 모니터 화면을 멀리서 바라보시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 불편이 있으시군요.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 주사치료나 약물치료, 물리치료 등 적절한 치료를 주기적으로 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.핫파스 계열의 스트레이 파스라면 캡사이신 성분이 함유되어 있어 뜨거움을 느낄 수도 있을 것입니다.파스를 적용한 부위에 피부가 붉어지거나 따가움, 수포 발생, 가려움, 열감이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 좋지 않은 자세로 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 활동은 허리 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발하거나 허리디스크 등 요추 질환을 유발할 수가 있습니다.허리디스크 초기 증상으로는 허리 뻐근함과 불편한 느낌, 장시간 앉아 있을 때 허리 통증, 허리 통증이 일시적으로 나타났다 사라지기도 하며 증상이 심해지면 엉덩이와 하지, 다리, 발 등에 찌릿한 감각 등 방사통이 있거나 다리 힘빠짐, 감각저하 등이 발생할 수도 있습니다.허리디스크를 간단하게 확인 하는 방법으로는 하지 직거상 검사가 있으며 바로 누운 자세에서 한쪽 다를 무릎을 편 상태로 천천히 들어 올릴 때 30도-70도 이하에서 통증이나 저림 증상이 있다면 허리디스크를 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증과 다리저림, 고관절 문제가 있으시다면 허리디스크 등 요추 질환으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.상처 부위에 물이 닿거나 감염이 되지 않도록 관리 잘 해주시는 것이 좋습니다.상처 주변이 보라색이라면 피부 아래 혈관 손상으로 멍이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이나 붓기, 열감 등이 있으시다면 감염을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관, 과사용으로 인하여 무릎에 지속적인 부하를 주어 무릎 주변 근육에 긴장을 주었거나 관절염 등으로 인하여 통증이 발생하였을 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동 중 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.통증이 자주 발생하거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지와 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉아 있는 자세나 무리한 활동으로 인하여 무릎 주변 근육이나 인대에 무리한 부하를 주었거나 슬개건염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.