답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대나 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 보호대를 착용하시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있거나 오래 걷게 되면 중력으로 인하여 허리디스크에도 지속적으로 압박을 가하며 허리 주변 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있습니다.중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이 시림으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 장시간 앉아 있거나 좋지 않은 자세로 인하여 지속적인 정강이 주변 근육에 부하를 주어 시린 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동이나 걷기 등 가벼운 유산소 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.중지 관절 부위에 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 손상 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 가슴부위 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 구부정한 자세로 앉아 있거나라운드 숄더 등 자세 변형으로 인하여 가슴 부위 근육의 과긴장으로 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 공부를 하신다면 허리와 가슴을 펴고 바른 자세로 앉는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로 불편이 있으시군요.수술 부위에 안전하게 고정하기 위하여 보조기를 착용하였기 때문에 팔을 펴거나 움직이게 되면 수술 부위에 움직임이 발생하며 좋지 않을 수가 있습니다.통증이 있으시다면 온찜질이나 상완 부위 근육을 가볍게 마사지 해주는 것도 장시간 움직이지 못하여 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주는데 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증과 다리 저림으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 다리 꼬는 자세 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 이상근 증후군 등 신경의 압박을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 저림으로 불편이 있으시군요.허리디스크나 이상근 증후군 등으로 신경을 압박하여 다리가 저릴 수도 있으며 혈액순환을 방해하여 저림이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 혈관외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세 등으로 인하여 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 피로 등으로 인한 두통 시 찜질팩이나 마사지가 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 두통을 완화시켜주는데 도움을 줄 수 있으나 신경계적인 문제나 바이러스 등 감염 등으로 인한 두통 시에는 효과가 없을 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 이를 너무 심하게 갈아 걱정이 많으시군요.스트레스나 부정교합 등 치아 문제, 유전적 요인 등 원인은 다양할 수가 있습니다.이를 가는 정확한 원인을 찾는 것이 중요해 보이며 스트레스나 치아 문제라면 정신건강의학과나 치과에서 상담을 받아보시는 것을 권해드리며 온찜질이나 주변 근육의 마사지가 근육을 이완시켜 주며 증상을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.