답변 내역
- 엑스레이상 일자목인데, 평소에 자세가 늘 목이 앞으로 숙여지는 자세입니다. 목이 아프고 두통도 생기는데 컴이나 폰을 할 때 올바른 자세가 궁금합니다.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 통증을 유발시키거나 일자목이나 목디스크 등 경추질환을 유발할 수가 있으며 뒷 목 통증이나 당긴, 어지러움, 두통 등이 발생할 수도 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 핸드폰을 보실 때에는 목을 앞으로 숙이지 않도록 하는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.1900
- 허리아파서 또누워있어요 도와주세요안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.굽이 높은 신발은 허리디스크에 부하를 증가시키게 되며 요추 염좌나 허리디스크 등 요추질환을 유발 할 수가 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1800
- 멍이 사라진지 2~3주 됐는데도 누르면 아파요안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군.멍은 모세혈관이 파열되어 발생한 것이며 통증은 넘어지시면서 무릎 연부조직의 손상으로 인하여 발생하는 것입니다. 멍은 회복하였지만 무릎 연부조직의 손상은 아직 완전한 회복이 되지 않아 통증이 유발될 것입니다.손상 부위에 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되며 통증 부위에 압박을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1800
- 요추 흉추가 부러졌었는데 어떤 운동이 좋을까요안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추골절로 불편이 있으시군요.운동을 오랫동안 하지 않으시다가 하시는 것이 라면 처음부터 무리한 운동은 좋지 않으며 런닝머신을 이용하여 빠른 걷기 운동이나 자전거 등 유산소 운동이나 몸통 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 조금씩 저항을 올려가며 코어근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1800
- 무릎 관절 건강을 유지하기 위해 도움이 되는 운동 및 치료 관리 생활 습관이 궁금합니다.안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절을 보호하기 위해서는 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 무릎에 부하를 줄여 주기 위해서는 바른 자세를 유지하는 것이 좋으며 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 근육을 강화시켜 주는 것이 무릎의 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1800
- 무좀은 신발이나, 대여화로 인해서 옮을수도 있는걸까요?안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무좀은 곰팡이 균으로 피부에 직접적으로 접촉되거나 신발이나 수영장, 목욕탕의 발 수건 등을 통해서도 감염이 될 수도 있으며 발의 상처가 있는 경우 감염이 될 가능성이 더 많아 집니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1800
- 허리가 너무 아파요. 왜 이럴까요??안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관 등으로 인하여 허리디스크나 요추 염좌를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1800
- 손에 가시가 박혔을때 가는 병원이 어디인가요?안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손에 가시가 박혀 불편이 있으시군요.피부과나 정형외과에서 진료를 받아보시면 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1800
- 칼날에 베었는데 파상풍주사 맞아야 되나요?안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.작년에 파상풍 주사를 맞으셨다면 이번에는 맞지 않으셔도 괜찮을 것 입니다.감염되지 않도록 소독 잘 해주시면 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.185.01명 평가00
- 운동 후 발톱 보라색되는데 멍인지 피가 고인건지 모르겟어요ㅠ안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 발톱 통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.185.01명 평가10
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