답변 내역
- 오른쪽 어깨를 돌리면 뚝뚝 소리가나요안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.어깨에서 나는 소리는 관절이나 인대, 힘줄이 움직이면서 나는 탄발음입니다.지속적으로 소리가 난다면 어깨 관절의 불안정성으로 인하여 나는 소리일 수도 있으며 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드리며 통증이 없는 범위에서 평소 어깨 관절 안정성 운동과 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1100
- 제가 아침에 일어나자마자 10분뒤에 나가서 자전거를 타고 엄청 뛰었는데안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수 없으나 통증이 있으시다며 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1100
- 류마티스 관절염의 원인은 무엇인가요?안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 정확한 원인은 알 수 없으나 외부 자극을 받아 인체 내 면역체계가 자신의 몸을 비정상적으로 공격하여 활막 조직의 염증을 발생하는 질환으로 추정하고 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.03.1100
- 목이 뻐근하고 먼가 계속 으드득 하고 싶은 걸 해소 하는 스트레칭이 있을까요??안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육이 과긴장되어 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보시는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시는 것이 좋으며 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.1100
- 골반이 틀어진거는 어떻게 관리해야 하는건가요안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 틀어짐으로 불편이 있으시군요.평소 다리를 꼬고 앉거나 장시간 양반 다리 자세로 앉아 있거나 한쪽으로 체중을 지지 하며 서 있는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시는 것이 좋으며 평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.115.01명 평가00
- 발목 통깁스 풀고나면 냉찜질일까요? 온찜질일까요?안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.통깁스를 푸셨다면 온찜질을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 세포재생에 도움을 주실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.1100
- 십자인대 찢어짐의 보존적 치료는 어ㄸ너게 잇나요??안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.십자인대 손상으로 불편이 있으시군요.보존적 치료는 약물 치료나 주사 치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 수술을 제외한 치료 방법들과 함께 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.1100
- 풀업 (턱걸이) vs 렛풀다운 자세교정안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 균형을 유지하기 위해서는 코어 근육 강화와 바른 자세를 유지하는 것이 도움이 되실 것입니다. 두 운동 모두 척추 균형을 유지하는데 도움이 되며 바른 자세로 운동을 하느냐에 따라 척추균형에 도움이 되는 정도는 달라질 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.115.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 푸쉬업 vs 렛풀다운 중 자세교정에 더 도움되는 운동이 뭔가요?안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.두 운동 모두 바른자세로 운동을 하시게 된다면 척추 균형을 유지하는 데 도움이 되실 것입니다. 어떤 운동이 더 도움이 되냐 보다는 올바른 자세로 운동을 하느냐가 중요하실 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.1100
- 회전근개 물리치료는 어떻게 진행되나요?안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 손상으로불편이 있으시군요.손상으로 인하여 회복이 되실 때 까지는 전기치료, 온찜질 등 물리치료와 안정을 취해 주며 회복되시면 통증이 없는 범위에서 회전근개 움직임 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 회전근개 근육을 강화시켜 나가는 운동을 실시하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.1100