답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오다리로 불편이 있으시군요.비수술적인 방법으로 교정을 하기 위해서는 바른 자세를 유지하도록 만드는 것이 중요하며 대퇴사두근 등 약해져 있는 근육을 강화시켜 주고 하지의 유연성을 향상시켜 주는 것이 도움이 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨에서 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리이거나 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 탄발음 소리 일 것입니다.누구에게나 날 수 있는 소리이며 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.습관적으로 관절을 꺾다보면 인대나 관절, 힘줄에 손상을 줄 수 있으며 지속적으로 손상을 주게 된다면 추후 관절염에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 좋지 않은 습관은 고치시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉골부분의 통증이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 근육통이나 염증으로 통증이 발생할 수도 있으나 위염이나 역류성 식도염 등 내과적인 문제 일 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 먼저 내과에서 진료를 받아보시고 내과적인 문제가 아니라면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔에 있는 물혹으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수가 없으며 병원 진료를 받아보셔야 정확하게 알 수 있을 것입니다. 불편이 있으시다면 성형외과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리를 편채로 직각으로 올려주시면 복근과 대퇴사두근의 수축을 유발하여 강화시켜 주며 햄스트링을 신장시켜 주기도 하며 무릎의 안정성에도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.30대 성인이시라면 성장판은 이미 닫혔기 때문에 키 성장은 되지 않으실 것입니다. 숨은키는 척추척만증 등 체형의 불균형으로 인한 체형교정을 운동을 통하여 조금은 찾을 수 있을 것이나 해당되시는 지는 정형외과에서 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.올바로 누워서 노트북 작업을 하신다는 것은 힘들어 보이며 장시간 누워 있는 자세 역시 목 주변에 부하를 주어 좋지 않습니다.노트북 보다는 데스크탑을 이용하시고 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 멀리서 보시며 목이 앞으로 숙이지 않는 올바른 자세로 컴퓨터 작업을 하시고 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증이나 목디스크 등 경추질환을 유발할 수가 있습니다.목에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 목에 부담을 줄 때에는 중간 중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.목 디스크가 있으시다면 목을 앞으로 숙이는 동작 활동이나 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화시키기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손톱 색깔이 검정색으로 변하셨다면 세균감염 등을 의심해 볼 수도 있으며 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.