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답변 내역

척추측만증이 있는사람은 평소에 어떻게 관리를해주는것이 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증이 있으시다면 평소 양쪽 균형 잡힌 자세를 유지하여야 하며 다리꼬기, 양반다리 등 좋지 않은 자세나 습관은 하지 않은 것이 좋으며 운동을 하실 때에도 신체가 무너지지 않으며 양쪽이 균형을 잡아 나갈 수 있도록 하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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손가락 뼈소리 1번만으로도 굵어지나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락을 꺽을때 마찰로 인하여 연부조직이 비대해 지며 마디가 굵어 질 수 있다고 하나 정확한 근거는 없습니다.습관적으로 손가락을 꺽게되면 잘 못하여 마찰로 인한 손상이나 염증을 유발할 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.07
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목 디스크 예방을 위한 운동은 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크를 예방하기 위해서는 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐 나가시는 것이 좋으며 중간중간 목을 뒤로 젖히는 동작의 스트레칭이나 가슴을 펴고 걷는 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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회전근개 스트레칭 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.회전근개 통증으로 불편이 있으시군요.회전근개 통증을 유발하는 원인은 다양하며 염증으로 인한 통증이 있으시다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 염증이 없이 통증이 유발되신다면 통증이 유발되지 않는 관절 운동 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋으며 무거운 저항이나 강도 높은 운동으로 통증이 유발되지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
5.0
1명 평가
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앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 허리디스크에 부하를 많이 주게 되며 장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 무리를 주게 되며 신체 밸런스가 무너지며 허리 뿐 아니라 목 부분에서도 문제를 야기 시킬 수 있습니다.30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시고 다시 앉을 때 허리를 펴고 안도록 노력하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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인대를 다친거는 뭘로 촬영해야 뜨나요 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대손상의 경우 이학적검사, MRI 검사를 통하여 확인이 가능합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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다리가 많이붓는 증살이랑 다리저림증상문의
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 하지 근육에 근피로가 쌓여 통증을 유발할 수도 있습니다.온찜질을 해주시거나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시거나 다리를 심장 높이보다 높게 두시는 것이 좋으며 아침에 일어 났을 때 가벼운 스트레칭이나 편안한 신발을 신어 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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장시간 앉아있으면 어떻게 안좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.의자에 앉아 있는 것은 허리디스크에 부하를 많이 주게 되기 때문에 장시간 앉아 있게 되면 허리디스크나 자세가 무너지며 목 디스크에도 무리를 주게 됩니다. 또한 무릎의 연골에도 무리를 주며 하지 혈액순환에도 방해를 주게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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발목인대 재활운동 보조기 풀고 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.상태에 따라 보조기를 착용하고 할 수도 있으며 초기에는 보조기를 제거하지 않고 근고정운동이나 발목 외에 무릎이나 엉덩이 근육 등의 약화를 막기 위한 재활운동을 시작하며 상황이 많이 호전 되었다면 보조기를 제거하고 발목에 부하를 주지 않은 상태에서 관절가동범위 운동이나 통증이 유발되지 않는 범위에서 발목 안정성 운동이나 가벼운 저항운동을 진행 하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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1명 평가
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성장판 검사가 엄청 정확한가요? 제발 도와주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 고민이 있으시군요.실망은 크시겠지만 성장판 검사의 정확도는 95%가 넘는 것으로 알려져 있습니다.하지만 아직 성장판이 완전히 닫히지 않으셨다면 최대한 성장판을 자극 시킬 수 있도록 노력하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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