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답변 내역

어깨가 뻐근하고 허리가 아픈데 의자에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 계시게 되면 목이나 어깨, 허리 등 척추 디스크에 부하를 주게 되어 좋지 않습니다.되도록이면 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.21
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폼롤러로 목을 풀면 거북목에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.컴퓨터 사용으로 목이 아프시다면 폼롤러를 이용하여 스트레칭을 해주시면 근육을 이완시켜 주시고 풀어 주신느데 도움이 되실 수 있습니다. 하지만 통증을 유발 할 정도로 너무 무리하게 사용하시는 것을 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.21
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학생 adhd 정신과 진료하면 기록 남아서 불이익을 받나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.불이익은 없습니다. 어느 누구도 말씀하시지 않으신다면 병적기록을 알 지 못하니 너무 걱정하지 마시고 정확한 검사 받으시고 문제가 있다면 빠른 치료하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.21
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뼈가 약해져도 근육이 어느정도 받쳐 주면 건강에 괜찮은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육의 역할은 몸의 움직임을 만들어 내며 자세를 유지하거나 뼈를 보호하는 역할을 합니다.허리 디스크로 불편이 있으시다면 허리 주변 근육을 강화하신다면 허리디스크 손상을 예방 할 수가 있어 허리 건강에 돋움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.21
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인대가 늘어나서 손가락이 부어 있으면 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인 분의 손가락 손상으로 걱정이 되시나 보군요.손가락 인대 손상으로 깁스를 하셨다면 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.21
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어깨 통증 스테로이드 주사 회복에 도움되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.스테로이드 주사는 염증을 완화하며 통증을 줄여 주는 효과가 있습니다.어깨 손상으로 염증과 통증이 있으시다면 스테로이드 주사나 체외충격파, 약 처방, 물리치료, 도수치료 등이 빠른 회복을 할 수 있도록 도와 주며 어깨 손상을 줄여 줍니다.회복이 빠를수록 근육 손실을 줄일 수 있기 때문에 적절히 치료 해주시는 것이 당연히 낫다고 할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.21
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물수제비 하다가 손목이 조금 아픈데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 동작으로 인하여 손목 손상이 있으신 것 같습니다.통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.20
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쇄골 골절 후 2달 지났는데 운동 해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골절이 유합이 되셨다면 운동을 하셔도 됩니다.하지만 처음부터 무리한 부하로 운동을 하시게 되면 근육 손상이나 근육통을 유발 할 수도 있기 때문에 스트레칭이나 가벼운 저항 운동부터 시작하여 조금씩 저항을 올려가며 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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근육테이핑 붙이면 도움이 되는지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.어깨 근육 테이핑이 통증을 줄여주는데는 도움이 될 수는 있지만 근복적인 치료는 되지 못합니다.테이핑을 장기간 하시게 되면 근육이나 인대가 약해질 수도 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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목 뒤쪽 척추에서 찌릿찌릿한 느낌이 나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.목과 어깨 찌릿한 통증이 있으시다면 잘못된 습관이나 자세로 인하여 신경을 압박하여 통증을 유발할 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.20
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