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다리가 아프면 회복하는방법이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으셨군요.장시간 서 있거나 무리한 일을 하시다 보면 다리 근육이나 인대가 과하게 긴장을 하여 통증을 유발하거나 근육 손상 등을 유발 할 수도 있습니다.통증이 지속되신다면 증상이 더 악화 될 수 있기 때문에 통증을 유발하는 행동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 정확한 원인을 알고 치료를 하는 것이 좋기 때문에 정형외과나 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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어깨가 자꾸 결리고 무거울 때 좋은 스트레칭엔 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 컴퓨터 작업을 하시게 되면 목과 어깨 주변 근육과 인대의 과한 긴장으로 인하여 통증이나 거북목이나 목디시크 등의 질환으로 유발 할 수도 있습니다.컴퓨터를 사용하실 때에는 컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 쳐다보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.장시간 앉아 계신다면 통증 없는 범위에서 목과 어깨를 뒤쪽으로 젖혀 주는 운동이나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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허리가 시원해지는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오래 앉아 있게 되면 허리디스크에 많은 부하를 가하기 때문에 일어서서 움직여 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 허리를 펴는 신전운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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퇴행성 관절염으로 무릎이 불편할 때 걷기운동
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 퇴행성 관절염으로 불편이 있으시군요.무릎 퇴행성 관절염에 통증을 유발할 만큼 무리하게 걷지 않으신다면 평지를 걷는 것은 도움이 되실 것입니다.걷기 운동 중간중간 충분한 휴식을 가져다 주시는 것이 좋으며 통증을 유발한다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.무릎에 부하를 줄여 주기 위하여 통증이 없는 범위에서 규칙적으로 엉덩이 근육, 허벅지 근육, 종아리 근육, 발목 근력을 강화 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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손가락 골절되었는데 잘 붙을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 골절로 통증과 불편이 있으시군요.손상정도나 부위, 관리에 따라 다르기는 하지만 보통 6주-8주 정도 회복기간이 필요하기도 합니다.손가락 골절을 입게 되면 회복기전인 염증반응으로 염증, 붓기, 통증 등을 유발하기도 하며 부목으로 손가락을 고정하여 불편은 하시겠지만 움직임이나 충격을 막아 주기 때문에 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.정확하게 어떠한 보호대이신지는 모르겠으나 금요일 까지는 병원에서 처치해준 부목을 이용하시고 금요일 병원가실 때 가져가셔서 담당 의사 선생님께 문의해보시는 것이 좋을 것 같습니다.빠른 회복하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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2명 평가
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종아리? 오금쪽이 아픈데 여기가 무슨부위죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.사진을 보아서는 비복근이랑 가자미근을 가르키는 것 같습니다.이 부분의 근육들은 무릎의 안정성과 하지 움직임, 신체의 중심을 잡아 주는데 큰 역할을 하는 근육입니다.짐을 나르느라 무리하게 움직이시다 보니 근육이 과하게 긴장하여 근육통을 유발 한 것 같습니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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머리에 제 코를 박고 소리가 났어요 씨티찍어봐야겠죠 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.많이 놀랐고 아프셨겠네요.코를 풀거나 만지지 마시고 손상 부위를 냉찜질 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이나 불편이 있으시다면 정형외과에서 검사를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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1명 평가
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지지개를 켜는데 디리바깥쪽 근육이꼬였어요 ㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 경련으로 불편이 있으시군요.다리 경련의 경우 무리한 근육 사용으로 인하여 경련을 유발하기도 하지만 다리 혈액 순환의 문제나 허리 질환의 문제로 유발하기도 합니다.주무시기 전에 온찜질이나 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되시며 주무실 때 무릎베개등을 이용하여 다리를 심장보다 높이 두고 주무시는 것도 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.25
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무릎에 뾰루지 같은 게 났는데 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진으로 보아서는 정확하게 알 수가 어려울 것입니다.피부과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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연골은 소모품에 해당되는 건지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.연골은 재생이 어려우며 퇴행성으로 무리하게 많이 사용할 수록 수명이 짧아 집니다. 보디빌더 분들의 경우 근육을 강화 시켜 연골에 무리를 주지 않도록 운동을 하신다면 괜찮으시겠지만 무리한 부하의 운동으로 잦은 부상이 있으시다면 조심하셔야 합니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.25
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