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답변 내역

발목을 자주 삐끗하는데 발이 작아서 그런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목을 자주 삐어 걱정이 있으시군요.발목이 자주 삐는 것은 발목 주변의 근육이나 인대가 약하여 안정성이 떨어 지기 때문입니다.통증이 없는 범위에서 규칙적인 관절가동범위 운동과 발목 안정성 운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 발목 저항운동을 통하여 발목 근력을 강화시켜 나가시면 발목의 안정성이 좋아져 발목 삠을 예방할 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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태생적으로 뼈가 얇은데 두꺼워질 수는 없나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈가 가늘어 고민이 있으시군요.성인이 되셨다면 뼈의 성장은 멈췄기 때문에 뼈가 두꺼워 질 수는 없습니다. 하지만 뻐의 굵기 보다 뻐의 강도가 중요하며 근력운동을 통하여 근육을 키우신다면 뼈의 굵기를 어느 정도 커버 하실 수는 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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가끔 가슴쪽이 답답하고, 가슴뼈가 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전거근의 근막통증 증후군으로 인하여 호흡이 답답하며 갈비뼈를 만지면 통증을 유발하기도 합니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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손톱이나 발톱이 빠졌을 때 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.세균감염이 되지 않도록 소독과 연고를 발라주시고 붕대나 밴드 등으로 발가락을 감싸 주시는 것이 좋으며 피부과나 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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1년째 다리 통증으로 인한 불편을 겪고 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정확한 내용을 알 수가 없으나 휴식을 취할 때에는 아프지 않다가 무리한 움직임을 가지면 아프시다고 하신다면 장시간 앉아 있거나 운동부족으로 인한 하지 혈액순환문제, 비만, 평발, 잘못된 자세, 발목과 무릎의 불안정성을 등을 의심해 볼 수 있으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되며 중간중간 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.휴식을 취하실 때에도 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.10
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근육이 뭉치는 것은 혈액순환이 안되는 것을 의미하나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육이 뭉친다면 것은 지속적으로 목 주변 근육이나 인대가 수축을 하여 긴장을 하기 때문입니다.이렇게 근육 뭉침이 있게 되면 혈액의 흐름을 전혀는 아니지만 방해는 하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.10
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견인치료 강도가 뭘 물어보는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 불편하시군요.견인치료 시 강도가 강하게 되면 치료 부위의 통증이나 인대나 근육의 손상을 유발할 수도 있습니다.강도가 괜찮냐고 물어 보는 것은 통증은 없는지 아니면 견인이 약하지 않는 지 등을 체크하여 적당한 강도 세기를 조절하기 위한 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.09
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엄지손가락쪽 통증이 느껴지는데 원인과 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.엄지손가락 통증을 유발하는 원인으로는 관절염, 손목건초염, 손목터널증후군, 손가락 인대나 건의 염증 등 다양합니다.통증이 유발 되신다면 냉찜질이 도움이 되며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과, 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받으시고 정확한 원인을 찾으시고 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.09
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허리 통증이 너무 심한데 간단한 스트레칭방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.염증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.염증이 없고 통증이 없으시다면 허리를 강화시켜 주는 스트레칭이나 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.09
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목디스크에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크에는 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 마시고 목을 뒤로 젖히는 신전운동을 해 주시는 것이 좋습니다. 신전운동은 일상생활에서 좋지 못한 습관이나 자세 등으로 지속적으로 목의 근육이 긴장 될 수 있기 때문에 시간이 나실 때마다 꾸준히 해주시는 것이 도움이 되며 장시간 앉아 있거나 핸드폰, 컴퓨터를 사용하실 때에는 목을 앞으로 숙이지 않도록 하는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 규칙적으로 바른자세로 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.09
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