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엉덩이에 땀띠가 너무 자주나요 이유가있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.땀띠로 인하여 불편이 많으시군요,땀띠는 피지 등에 의해 땀구멍이 막혀 발생할 수 있기 때문에 땀이 난다면 씻어 주시거나 닦아 주셔서 청결히 해주시는 것이 좋으며 땀띠 연고를 발라 주시는 것도 좋습니다.또한 외출 시에나 일상생활에서 통풍이 잘 되는 옷을 입어 주시거나 의자에 앉아 있을 때 통풍 시트 등을 사용하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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인대 파열 관리..?방법이 궁금해요..!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.침대에 엎드려서 있는 동작은 척추에는 좋지 않지만 발목 손상을 입은 경우에는 발을 거상 해 주시기 때문에 의자에 앉아 있는 것 보다는 혈액순환을 촉진시켜 줄 것입니다.5일 정도 되었고 통증이 처음보다 줄어 들었다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다. 하루 3-4회 1회 20-30분 정도 해주시는 것이 효과가 좋습니다.발목 운동은 통증이 완전하게 없어 진 후에 하시는 것이 좋으며 담당의사선생님과 상의해보시는 것을 권해드립니다.발목에 통증을 유발하는 행동이나 충격은 주지 마시고 발목 부하를 주는 동작이나 운동, 움직임은 증상을 더 악화 시키거나 회복이 느려지게 할 수 있기 때문에 하지 마시고 움직이거나 발목에 부하를 주실 때에는 부목을 사용하시고 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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종아리에 통증이 느껴지면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동이나 동작으로 인하여 순간적으로 근육이 과긴장하여 통증을 유발할 수도 있으며 지속적으로 근피로가 쌓였거나 장시간 앉아 있거나 운동 부족, 피로 등으로 인하여 혈액순환의 문제로 통증을 유발 하기도 합니다.운동을 하시기 전후에 가벼운 스트레칭이 혈액순환 촉진과 유연성 향상과 부상을 예방하는데 도움이 되며 온찜질이나 족욕, 규칙적으로 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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발목 인대가 찢겼는데 걸을때 발목에힘이 안들어가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.장시간 부목을 하시고 계시다 보니 발목의 근육이나 인대가 약해져 근력 저하와 관절 구축이 발생하여 그러신 것 같습니다.통증이 없으시다면 손상 회복되시고 난 후 시간이 지나면서 정상적인 움직임이 가능하실 것입니다.너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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하지정맥류 발목간지러움 증상입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리가 불편하시군요.하지정맥류 주요 증상으로는 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오며 다리가 쉽게 피곤해지며 무거운 느낌, 부종, 발목 주변 가려움, 아프고 저린 느낌, 수면시 다리 쥐, 발바닥 열감, 정강이 시림 등이 있습니다.증상이 의심되신다면 흉부외과나 외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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무릎이 불편한데 어떻게 치료하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 불안정성으로 불편이 있으시군요.무릎 손상 이후 무릎 주변 인대나 근육 등이 약해지며 무릎 안정이 많이 떨어지게 되며 무릎 보호대를 장기간 착용하게 되면 무릎의 움직임을 방해하며 무릎 주변 근육이나 인대가 더 약해 질 수가 있습니다.무릎 손상이 회복 되시고 난 후에는 재활 치료나 운동을 통하여 무릎 안정성을 키우시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다. 규칙적으로 통증이 유발되지 않는 범위에서 무릎 관절 가동범위 운동이나 무릎 안정성 강화 운동, 가벼운 저항부터 점진적으로 저항을 늘려가며 무릎 강화 운동, 무릎에 부하를 줄여 주기 위한 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 강화 운동도 함께 해주시는 것이 좋습니다.정형외과나 재활의학과에서 체계적으로 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.02
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콕콕 쑤시던 무릎, 레이저·진동·온열 3중 관리 후 변화에 대한 질문 ?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무를 통증으로 불편이 있으시군요.레이져치료는 빛의 파장을 이용하여 상처 회복, 통증 감소 염증 완화에 효과가 있으며 체외충격파(진동)은 통증이 있는 부위에 충격파를 가해 혈류량을 증가시켜 힘줄과 건, 주변 조직과 뼈가 치유되는 것을 도와 주며 온열 치료는 만성 염증을 감소시켜 주며 혈액순환 촉진시켜 몸속의 노폐물을 제거하며 통증 감소와 상처회복에 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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허리디스크에 법집 실리콘재질 방석 어떤가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있는 경우 방석을 사용하시는 것이 도움이 되기는 하나 장시간 앉아 있는 것은 허리디스크에 부하를 가중 시켜 허리 디스크에 무리를 주게 됩니다.방석을 사용하시더라도 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 신전 위주의 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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발목보호대 사용법에 대해 질문드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 보호대를 장기간 착용하게 되면 발목의 움직임을 방해하며 발목 주변 근육이나 인대가 약해 질 수 있습니다.사용을 하시더라도 최소한의 사용을 하시는 것이 좋으며 발에 무리를 주지 않는 주무시거나 앉아서 쉬는 경우에는 착용하지 않으시는 것이 좋습니다.발목의 손상을 입게 되면 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 발목의 안정성이 떨어지게 됩니다.규칙적으로 통증이 없는 범위에서 발목관절가동범위 운동과 발목안정성 강화 운동, 가벼운 저항에서 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 발목 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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옆으로 누워 자는 것이 허리디스크에 좋다는데 사실인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.옆으로 누워 잔다고 하여 허리디스크에 모두 좋은 자세는 아닙니다.옆으로 누워 주무실 때 목과 허리를 똑바룬 자세로 무릎 사이에 얇은 베개를 끼워 넣고 주무시는 것이 좋으며 옆으로 누워 허리를 앞으로 구부리며 새우 처럼 주무시는 것은 허리디스크에 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.02
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