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답변 내역

쇄골 사이 흉곽출구 누르면 큰일 날까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉곽출구 부분에는 상완신경총과 쇄골하 정맥,동맥이 있습니다.이러한 부분들이 쉽게 손상되지는 않으나 강한 충격의 외상이나 지속적으로 혈관이나 신경다발이 압박을 받게 되면 팔이나 손의 저림, 감각저하 등을 유발 할 수도 있습니다.심한 장난은 하지 않으시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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내성발톱은 어떻게 예방할 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱은 발톱이 바깥쪽의 살을 지속적으로 누르거나 발톱을 깎을 때 살 속에 잘리지 않은 발톱 조각이 살 속을 파고 들거나, 발톱 무좀을 오래 방치하여 발톱의 모양이 변형된 경우, 발이 불편한 신발을 장시간 신었을 때, 유전적 요인 등의 요인으로 유발 될 수 있습니다.내성발톱을 예방하기 위해서는 발톱을 깎을 때 양측에 깊이 밀어 넣어 발톱 조각이 남지 않도록 일자로 깍아 주는 것이 좋으며 편안한 신발과 발톱무좀에 감염이 되지 않도록 위생관리를 잘해 주시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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테니스 골프 앨보로 고생 하는데 치료 방법이 무엇이 있을까여?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.테니스와 골프 엘보로 통증으로 많이 불편하시군요.팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다. 두 경우다 팔을 사용하지 않고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다. 냉찜질로 통증을 가라 앉혀 주시는 것도 좋습니다. 마사지, 운동 등은 당분간 하시지 마시고 통증과 염증이 가라 앉은 뒤 해주시는 게 좋습니다.멀리건치료기법 중 테니스엘보 자가치료법 가르쳐 드리겠습니다 골프엘보는 테니스엘보 반대로 힘을 가하시면 됩니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.위 그림 처럼 문에 아픈쪽 전완을 붙임입니다 그리고 반대손으로 화살표 방향으로 밀어줍니다 이 상태에서 아픈 팔 주먹을 꽉 쥐어줍니다 7-10초 정도 유지하세다 힘을 불어 주시면 됩니다 (15회 정보 반복)위 사진은 밸트를 이용한 방법입니다 밸트가 없다면 허리끈 등을 사용하셔도 됩니다 처음 그림과 같이 운동을 하시면 됩니다.위 사진은 테이핑 방법입니다. 그림에는 제대로 나오지 않았는데 위팔(상완)에 먼저 동그랗게 띠를 두르고 전완으로 대각선으로 내려가시면 됩니다. 테니스엘보인지 골프엘보인지 모르실때는 멀리건치료를 해보시고 통증이 유발되지 않는 쪽으로 하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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발가락골절 ct나 초음파중에 어느것이 더 정확한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 불편이 있으시군요.CT의 피폭에 대해서는 너무 걱정을 하지 않으셔도 될 것입니다.초음파 검사로도 일부 미세골절의 감별이 가능하지만 더 정확하게 골절 여부를 확인하고 싶으시다면 CT나 MRI 촬영을 하시면 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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장시간 비행 전에 허리 근육주사를 맞아야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크에 맞는 근육 주사는 증상을 완화시키는 효과는 있지만 근본적인 해결책은 되지 않습니다.장시간 비행을 하신다면 30-1시간 간격으로 일어서서 화장실이라도 다녀 오시는 것이 허리디스크에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.허리디스크에 부하를 주는 좋지 못한 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 좋으며 규칙적으로 멕켄지신전운동과 같이 허리를 펴는 운동과 빠른 걷기 운동을 통하여 허리 주변 근육과 인대를 강화 시켜 놓는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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면도날에 베인 손가락 상처, 이제는 그냥 놔둬도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.통증이 없으시다면 별 문제 없어 보입니다.물에 닿지 않도록 조심하시고 소독과 약 잘 바르시고 관리 잘 해주시면 될 것 같습니다.손상 부위에 염증이 유발되거나 통증이 심해지신다면 병원에서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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손가락 베임 병원 방문해야할까요?(사진주의)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.사진으로 보았을 때 상처가 커 보입니다.파상풍 예방접종은 10년마다 해주셔야 하며 소독과 드레싱으로 상처부위 관리를 잘해 주셔야 할 것 같으며 피부과에서 진료를 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.01
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운동 후 요추4번~5번 주변에 욱신거리는 통증이 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 허리에 통증이 유발되었군요.근육통의 경우 3-4일정도 후에 회복이 되며 그 후에도 지속적으로 통증이 있으시다면 허리 주변 근육이나 인대 손상으로 염좌가 있을 수도 있습니다.염좌의 경우 3-4일정도 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 그 후 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 통증이 사라지실 때까지는 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않으시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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자고 일어났더니 왼쪽 허리가 아파요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 왼쪽 허리 주변 근육과 인대가 과긴장을 하여 담이 발생하셨나 봅니다.온찜질이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시키고 통증을 줄여주는데 효과가 있으며 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 빠른 회복에 좋으며 테이핑이 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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골절 후 효과적인 발목 재활운동이 있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.유합이 되셨다면 온찜질이나 족욕이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시키고 몸속의 노폐물을 제거하고 통증을 줄여주는데 도움을 주며 천천히 발목과 발가락 관절 가동범위 운동을 늘려 나가시는 것이 발목 유연성에 좋습니다.장시간 움직이지 못하셨다면 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육도 약해져 있으시기 때문에 운동을 통하여 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.발목의 관절 가동범위가 어느 정도 확보가 되신다면 규칙적으로 발목 안정성과 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려나가며 발목 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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