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답변 내역

간만에 자전거 장시간 라이딩후 손가락 저림있습니다....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 저림으로 불편이 있으시군요.온찜질이 혈액순환을 촉진시켜고 노폐물을 제거하며 손상 회복에 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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발목을 강화하는 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 방법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목이 불편하시군요.발목 강화를 위해서는 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동이나 발목 안정성, 가벼운 저항부터 점차 저항을 올려가며 운동을 해주시는 것이 발목 강화에 도움이 되실 것입니다.운동 전후에 가벼운 스트레칭이 발목의 유연성 향상과 근피로를 풀어주며 부상 예방에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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뒷목 땡길때 베개를 아에 안베고 자도 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.높은 베개는 경추C자 형 곡선을 완만하게 만들어 거북목에 좋지 않으며 베개를 베지 않고 주무시는 것도 목 주위 근육과 인대를 지속적으로 과긴장을 시켜 좋지 않습니다.낮은 베개를 베고 주무시거나 뒤통수가 아닌 목에 베고 주무시는 것이 좋을 것입니다.편안한 베개 찾으시고 목 건강 유지하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.01
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몇달째 등 날개뼈 전거근 통증 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등쪽 통증으로 불편이 있으시군요.사각근과 전거근 모두 견갑골 안쪽으로 통증을 유발하시도 합니다.사각근의 경우 쇄골 위쪽을 눌렀을 때 통증을 유발하는 압통점이 있으며 견갑골 안쪽 위쪽과 어깨의 방사통과 팔 바깥쪽 방사통이 있으며전거근의 경우 중간 액와선의 늑골 5,6 높이에 눌렀을 때 통증을 유발하는 압통점이 있으며 견갑골 안쪽 아래쪽, 팔 안쪽으로 방사통이 있습니다.어느 부위에서 통증이 심하신지 확인해 보시고 맞는 운동과 치료를 하시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.<사각근 압통점과 방사통><전거근 압통점과 방사통>
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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엄지발가락 중족골 측면쪽 안에서 피멍 같이 보라색으로 약간 붓고 통증이 있는데 어떤 증상입니까?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.갑자기 발가락 통증 심해지거나 빨갛게 붓고, 열감이 있으시다면 통풍을 의심해 볼 수도 있습니다.통풍으로 인하여 통증이 있으시다면 류마티스내과나 내과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유를 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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왼쪽 등 아래 통증 병원 어디로 가야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 아래 통증으로 불편이 있으시군요,등 아래 통증의 경우 주변 근육이나 인대의 손상으로 인하여 단순 근육통일 수도 있으며 내장질환이나 신장질환, 췌장질환 등으로 인하여 유발될 수도 있습니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과나 내과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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날개뼈가 위로올라가있어요 어깨 한쪽이 앞으로 말립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신체밸런스가 많이 무너져 계셔서 걱정이 많으시군요.위 사진으로 보았을 때 신체밸런스가 많이 깨어져 있는 것으로 보이지만 아래사진처럼 바른 자세를 유지하였을 때에는 신체밸런스가 교정이 되는 모습이 보이는 것으로 보아 현재하고 계시는 운동은 중단하시고 정형외과나 재활의학과에서 진료를 보시고 재활치료를 통하여 자세교정을 하신다면 좋은 결과를 보실 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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갑자기 많이걸엇더니 무릎이 아파요ㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 통증이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 무릎 연골이나 인대에 무리를 준 것 같습니다.통증이 있으시다면 손상으로 인하여 염증이 있을 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하며 통증을 줄이는 데 도움이 되실 것입니다.통증이 사라질 때 까지 무릎에 무리를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.걷기 운동을 하시기 전후 가벼운 스트레칭은 유연성을 향상시키고 근피로를 완화시켜주어 부상을 예방할 수 있으며 걷기 운동 중간중간 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시는 것이 좋습니다.통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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입원중인데 양쪽 발이 퉁퉁 부었는데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 발의 부종으로 불편이 있으시군요.발의 부종이 혈액순환의 문제 일 수도 있지만 신장 기능이나 전해질의 부족으로 인한 불균형으로 부종이 발생할 수도 있습니다.정확한 원인은 담당의사선생님이 회진을 하실 때 상담을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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길에서 넘어졌는데 왼쪽 발이 이렇게 부었어요 ... 심한건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 충격으로 발의 통증이 있으시군요.심하지 않으시더라도 통증과 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시다 손상이 더 심해 질 수 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.31
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