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헬스하다가 이두 팔꿈치 통증, 팔 안펴짐
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.생각하시는 것 만큼 심각하신 건 아닌것 같습니다.무리한 운동으로 근육통이 왔거나 골프엘보가 의심되어집니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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손목,발목, 무릎 등등 힘줄을 마사지하면 통증이 생겨 일주일 이상 지속되기도하나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증으로 인해 불편이 있으시군요.손상이나 염증이 있는 경우 마사지를 하시면 증상이 더 악화될 수 있으며 너무 강하게마사지를할 경우 손상이나 염증을 유발할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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필라테스를 배울까요?아니면 병원에 가야 하나요..?
안녕하세요. 이동진 입니다.질환이 있을 경우 증상을 더 악화시키며 하지않아야 할 자세나 동작들이 있을 수 있습니다.척추질환으로 자세 교정을 원하신다면 병원에서 정확한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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도수치료 후 집에서 마사지나 온찜질 해도 되나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통증이 없는 범위에서 마사지를 하신다면 괜찮습니다.온찜질을 하신다면 40-45도 정도로 25분-30분정도 하시면 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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사무직 직업인들을 위한 자세 교정 운동법은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사무직으로 장시간 컴퓨터에 앞에 앉아 있게 되면 허리 디스크 뿐만 아니라 목의 근육이나 인대의 과긴장으로 인하여 거북목이나 목디스크를 유발 할 수 있습니다.장시간 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며핸드폰이나 컴퓨터를 사용 하실때 목을 숙이는 동작은 좋지 않습니다.모니터 상단은 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 보는 것이 좋습니다.스트레칭 운동을 하실 때에는 허리, 목과 어깨 위주의 신전운동이 도움이 되실 것입니다.목과 어깨의 온찜질이나 온욕이 뭉쳐있는 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시키는데 효과가 있으며 마사지나 규칙적으로 바른 자세로 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.23
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목디스크 증상이 더 심각해진건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크 손상 정도를 정확하게 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.통증이 심해지신다면 쉬어 주시는 것이 좋으며 목을 숙이는 동작은 목디스크에 좋지 않기 때문에 하지 않으셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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혹시 이거 봉와직염인걸까요????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락에 염증이 있으신것 같습니다. 통증이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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갈비뼈 골절인데 붙지않아도 괜찮은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.갈비뼈의 경우 유합이 될 때까지 안정을 취하며 기다릴 수 밖에 없을 것 같습니다.어긋난 뼈에 대해서는 정도에 따라 틀려지겠지만 담당의사선생님이 별 말씀 없으시다면 괜찮을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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다리를 꼬고 있으면 건강에 안 좋아요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리를 꼬는 습관이 있으시군요.다리를 꼬고 앉아 있게 되면 골반의 틀어짐, 척추측만증이나 척추디스크 등 척주질환, 하지 혈액순환 문제, 무릎 연골이나 인대의 약화로 인한 무릎관절 문제를 유발할 수 있기 때문에 좋지 않은 습관입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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계단 내려갈때에 무릎 등에서 나는 딱딱 소리는?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절 소리로 불편이 있으시군요.무릎 관절에서 나는 소리는 무릎 주변 근육이나 인대가 약해져 관절의 불안정성으로 관절 내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 일 것입니다. 통증이 유발되지 않는다면 크게 걱정하실 필요는 없으시긴 하겠지만 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려 가며 대퇴근육이나 엉덩이 근육, 종아리 근육을 강화 시켜 주며 무릎의 안정화 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.23
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