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답변 내역

콜라겐이 뼈에조은지궁금합니다?
안녕하세요.콜라겐은 뼈의 기질을 형성하는 주요 구성 성분으로 작용하여 뼈의 강도와 탄성을 유지하고, 뼈 세포가 칼슘과 인을 침전시키는데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 섬유는 뼈를 외부 충격으로부터 보호하며, 연골의 주요 구성 성분으로 작용하여 관절의 기능을 유지하고 관절염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 콜라겐을 적절히 섭취하여 뼈 건강을 유지하는 것은 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.19
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신장이 약한 사람에게 좋은 영양 식단으로는 어떤 음식이 좋을 까요?
안녕하세요.신장 건강을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 과도한 단백질, 나트륨, 인 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다. 칼륨 섭취도 조절해야 하며, 수분은 충분히 섭취해야 합니다. 칼슘과 비타민 D 역시 중요하며, 이러한 영양소는 우유, 생선, 햇빛 등에서 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.19
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싹이난 감자는 식재료로 쓰면안될까요?
안녕하세요. 싹이난 감자에는 솔라닌이라는 독성 물질이 함유될 수 있기 때문에 안전한 섭취를 위해 싹과 녹색 부분을 제거하고, 튀김이나 찌개 등으로 조리하는 것이 좋습니다. 또한, 솔라닌에 민감한 임산부, 수유부, 영유아는 특히 조심해야 하며최대한 싹이난 감자를 구매하지 않고, 신선하게 보관하여 안전하게 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.19
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다이어트 할 때 콩고기는 좋은 식단인가요?
안녕하세요.콩고기는 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 높은 단백질 함유로 포만감을 유지하면서도 지방 함유가 낮아 체지방 감소에 도움을 줍니다. 그러나, 종류에 따라 영양성분이 다를 수 있으므로, 선택에 유의해야 합니다. 조리 방법과 양념에도 주의를 기울여야 하며, 다양한 다이어트 메뉴로 활용할 수 있습니다. 하지만 콩고기를 섭취할 때는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단도 함께 고려하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.19
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미나리, 부추가 피를 맑게 하는 효능이 있나요?
안녕하세요. 미나리와 부추는 혈액 순환 개선 및 혈액 정화에 도움을 주는 영양 성분을 함유하고 있어 피를 맑게 하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 미나리는 칼륨과 니코틴산이 혈액 순환을 개선하고 혈액 응고를 방지하며 혈액을 정화하는데 도움을 주고, 부추는 아연과 비타민 C가 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다. 두가지 색재료 모두 날것으로 먹거나 다양한 요리에 활용하여 섭취할 수 있으며, 과다 섭취 시, 소화 장애 증상이 나타날 수 있으므로 하루 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 혈액 응고제를 복용하는 경우 과다 섭취 시 출혈 위험이 높아질 수 있고 저혈압 환자는 과다 섭취 시 혈압이 더 낮아질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.19
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벌집에서 나온다는 로얄젤리에어떤영양소가 있나요?
안녕하세요. 로얄젤리는 여왕벌과 애벌레를 위해 생산되는 귀중한 자연 식품으로, 영양 성분이 풍부하여 '벌의 우유'로 불립니다. 주요 영양 성분으로는 단백질, 비타민, 미네랄, 지방산 등이 있으며, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 피로 해소, 체력 증진, 인지 기능 개선, 갱년기 증상 완화, 골밀도 증진 등의 건강상 이점이 있습니다. 로얄젤리는 다양한 생리활성 물질도 함유하고 있어 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.19
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삼계탕의 영양성분과 칼로리가 궁금합니다
안녕하세요. 삼계탕은 영양이 풍부하고 칼로리가 높은 음식입니다. 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 닭고기, 찹쌀, 인삼, 대추 등이 사용됩니다. 칼로리는 재료와 양에 따라 다르며, 일반적으로 1인분 (약 600g)당 500~600kcal 정도입니다. 소화기가 약한 경우나 고혈압, 고지혈증 환자는 주의가 필요하며, 임산부나 수유부는 과다 섭취를 피해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.19
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복분자는 어떤 영양성분이랑 효능이 있나요?
안녕하세요.복분자는 맛과 영양, 건강 효능을 갖춘 제철 과일로, 안토시아닌, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양 성분으로 노화 방지, 면역력 강화, 혈관 건강 개선, 소화 기능 개선 등에 효과가 있으며, 특히 피로 해소, 근력 증진, 그리고 정력 향상 등의 이점이 있습니다. 다만, 과다 섭취 시에는 소화 장애나 혈당 조절 문제가 발생할 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.19
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요즘 두릅이 시장에서 많이 보이는데 두릅에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 두릅은 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부하여 건강에 많은 이점을 기대할 수 있습니다. 이러한 영양 성분으로 면역력 강화, 피부 건강 개선, 혈관 건강 개선, 소화 기능 개선, 그리고 뼈 건강 유지 등이 포함됩니다만, 과다 섭취 시 복통이나 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 두릅은 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 햇볕에 말려 두릅차로 마시거나, 익혀 먹거나 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.18
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다이어트중인데 생오이는 많이 먹어도 괜찮을까요
안녕하세요. 생오이는 다이어트 중에 적당량 섭취하는데 좋습니다. 낮은 칼로리와 높은 수분 함량이 있어 포만감을 유지하고 소화를 촉진합니다. 다만, 과다 섭취는 복통이나 설사를 일으킬 수 있으므로 하루 2~3개 정도가 적당합니다. 또한, 소화기가 약한 경우 익혀 먹거나 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트를 위해 다양한 채소와 과일을 섭취하고, 단백질과 지방을 적당량 섭취하며, 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.18
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