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답변 내역

수육이나 보쌈 같은 음식은 다이어트에 많이 도움이 안 될까요?
안녕하세요. 다이어트 중에도 수육이나 보쌈을 먹을 수 있지만, 껍질 제거, 심플한 조리 방법 선택, 건강한 식품과 함께 섭취, 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 수육이나 보쌈의 칼로리와 지방 함량은 재료와 조리법에 따라 다르므로 주의가 필요하며, 다이어트 중에는 섭취를 제한하거나 위의 방법으로 칼로리를 조절하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.04
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밥잘 안먹는 아이 괜찮을까요?
안녕하세요.아이가 밥을 잘 안 먹는 것에 대해 너무 걱정할 필요는 없습니다. 식욕과 성장 속도는 각 아이마다 다르며, 다양한 음식으로 영양을 충분히 섭취할 수 있습니다. 그러나 체중 감소, 피로, 면역력 약화 등의 증상이 나타나거나 다른 영양소도 부족한 경우, 편식이나 알레르기가 있다면 주의가 필요합니다. 아이가 밥을 잘 안 먹는 이유는 식욕의 변동, 심리적, 생리적, 환경적 요인 등이 있을 수 있으며, 좋아하는 음식으로 밥을 꾸미거나 긍정적인 분위기에서 식사를 함께 하는 등의 방법으로 개선할 수 있습니다. 만약 걱정이 계속된다면 소아과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.02.04
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장건강에 좋은 식단을 어떻게 구성을 해야 할까요?
안녕하세요. 건강한 장을 위한 식단 구성 방법은 식이섬유, 유산균 섭취, 충분한 수분 섭취, 가공식품 및 설탕 제한, 규칙적인 식사, 스트레스 및 규칙적인 운동, 충분한 수면, 금연, 과도한 음주 자제로 이루어져 있으며, 개인의 건강 상태에 맞게 적절히 조절하고 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.04
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민물장어만 남자한테 좋은 건가요?
안녕하세요.민물장어, 바다장어, 곰장어는 각각 다른 성분을 함유하고 있어 남성 건강에 다양한 효과를 제공합니다. 민물장어는 비타민 A, B, 불포화지방산, 아르기닌, 타우린이 풍부하며 정력 강화, 혈관 건강, 신경 기능 향상에 도움을 줍니다. 바다장어는 EPA, DHA, 불포화지방산, 비타민 B12, 칼슘이 풍부하여 혈관 건강, 뇌 건강, 신경 기능 향상, 뼈 건강 등에 도움이 됩니다. 곰장어는 콜라겐, 콘드로이틴, 글루코사민, 비타민 E, 아연이 풍부하여 피부 건강, 관절 건강, 항산화 작용, 면역력 강화에 기여합니다. 각각의 장어는 남성 건강에 특별한 이점을 제공하므로, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 선택하는 것이 중요합니다. 그러나, 장어는 칼로리가 높고 콜레스테롤 함량도 높기 때문에 과다 섭취는 피해야 하며, 통풍이나 고혈압, 당뇨병 등 질병이 있는 경우 장어 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.04
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어떤 음식이 유산균이 풍부한가요?
안녕하세요.유산균이 풍부한 음식으로는 발효 유제품(요거트, 치즈, 버터), 발효 된 야채(김치, 피클, 사워크라우트), 발효 된 콩(된장, 간장, 템페, 미소), 그리고 다양한 음식(미소 된장, 김치찌개, 된장찌개)이 포함됩니다. 이러한 음식을 통해 유산균을 섭취하면 장 건강의 향상뿐만 아니라 소화 기능 개선, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 그리고 다양한 기타 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 단, 모든 유산균이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니며, 부작용을 경험하는 경우도 있으므로 유산균 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.04
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떡국도 쌀로 만든 거라서 칼로리가 높을까요?
안녕하세요. 떡국은 쌀로 만든 떡과 육수, 채소 등으로 이루어져 있어 칼로리가 상대적으로 높을 수 있습니다. 일반적으로 한 그릇(약 700g)의 떡국은 약 588kcal로, 밥 한 공기(약 250g)의 칼로리의 약 두 배에 해당합니다. 그러나 떡국의 칼로리를 줄이기 위해서는 맑은 육수를 선택하고 재료의 양을 조절하는 등의 방법이 있습니다. 떡국은 칼로리가 높아 과식에 주의하며, 다이어트 중에는 제한하거나 칼로리 조절 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 그럼 건강한 다이어트 여정 되시길 바랍니다!
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.03
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구운 치킨은 튀긴 치킨과 비교해서 비교적 건강할까요.
안녕하세요. 비교적으로 건강한 옵션으로 알려진 구운 치킨은 튀긴 치킨과 비교하여 칼로리, 지방, 나트륨 함량이 낮아 식이 관리에 도움이 되며, 튀긴 치킨은 과도한 칼로리와 높은 포화지방 함량, 소금 함유로 인해 덜 건강적입니다.구운 치킨을 더욱 건강하게 즐기기 위해서는 적당한 양을 섭취하고, 껍질을 제거하며, 양념보다는 심플한 조리법을 사용하며 다양한 건강한 식품과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.03
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초밥은 자주 먹어도 영향이 문제가 없을까요?
안녕하세요. 초밥은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양적으로 균형 잡힌 음식이지만, 수은 함량이 높은 생선, 고 나트륨 함유의 간장, 식중독 위험 등에 주의해야 합니다. 수은 함량이 낮은 생선 선택, 나트륨 섭취 줄이기, 신선한 재료로 만든 초밥을 먹기, 적당량 섭취 등 건강에 유의하며 즐기는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.03
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혈압이 높은 사람에게 추천되는 음식, 식단이 있을까요?
안녕하세요. 고혈압 환자에게 추천되는 음식과 식단은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 오메가-3 지방산, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 혈압 조절에 도움이 되는 식단을 참고하고, 나트륨, 포화 지방 섭취를 제한하며 운동, 체중 관리, 금연, 음주 제한 등 식습관 개선을 통해 건강한 혈압 관리가 필요합니다. 단, 식단은 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으며 혈압약 복용 중이라면 전문 의료진과 상담이 필요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.03
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성게는 영양적 효능이 궁금합니다.
안녕하세요.성게는 단백질, 비타민 A, 타우린, 오메가-3 지방산, 다양한 미네랄을 함유하여 근육, 시력, 면역력, 간 기능, 혈압 조절, 뇌 기능, 혈관 건강, 뼈 건강 등에 도움이 됩니다. 성게는 섭취량에 따라 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있으며, 특히 위가 약한 사람은 주의해서 섭취해야 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.03
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