아침에 당이 많은 음료를 마시면 건강에 좋지 않을까요?

Question

아침에 여유가 없다보니 두유와 유산균 음료를 마시고 있습니다. 근데 당을 보니까 둘다 당이 많이 들어있더군요.

당이 많은 음료를 아침에 마시면 건강에 좋지 않을까요?

Answer 1

아침에 당이 많은 음료를 마시면 혈당 수치의 급격한 변동, 식욕 및 체중 증가, 영양 불균형, 치아 건강 악화, 심혈관 질환 및 당뇨병 등의 위험이 증가할 수 있으므로, 아침 식사는 당이 적고 영양 균형이 잡힌 과일, 견과류, 요거트, 삶은 달걀, 통곡물빵 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요

당분함량이 높은 음료를 자주 마시게되면 혈당 수치를 조절하는데 문제가 생길 수 있어 주의하여야합니다. 되도록이면 그냥 물을 마시는것이 좋습니다

Answer 3

아무래도 아침에 당이 많은 음료를 마시는것은 좋지 않지만

유산균 같은경우는

공복상태에서 먹는것이 훨씬 도움이 될수 있기 때문에 건강에 유익하다고 볼수 있습니다.

Answer 4

아침에 당이 많은 음료를 섭취하는 것은 혈당 급상승, 체중증가, 대사건강,영양불균형으로 이어질수 있으므로 두유와 유산균 음료를 선택할 때는 당 함량이 낮은 제품을 선택하거나 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 신선한 과일, 견과류, 통곡물 등으로 아침 식사를 보완하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.