안녕하세요 이조은 전문가입니다.
안녕하세요, 식품기사 자격증이 있습니다. 관련 질문에 대해 성심성의껏 답변합니다. 좋은 하루 되세요.
- 실명 인증
- 전화번호 인증
- 자격증 인증
답변 평가
답변 보기
- 작성한 답변 갯수523개
- 답변 평점5(1)
- 받은 응원박스0개
답변 평가 키워드받은 답변 평가 4개
- 친절한 답변1
- 자세한 설명1
- 명확한 답변1
- 돋보이는 전문성1
최근 답변
- 아침에 먹기 좋은 과일은 뭐가 있을까요?안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.우선 포만감을 주는 달콤한 바나나를 추천합니다. 바나나는 식이섬유가 많고 간단히 먹을 수 있어 아침식사 대용으로 좋습니다.두번째는 사과입니다. 비타민이 풍부하고 신 맛이 소화에 도움을 주고 펙틴질이 풍부해 장 건강에도 좋습니다.세번째는 블루베리입니다. 항산화 성분이 많은 베리류에 속하고 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 다이어트에도 도움이 됩니다.과일만 먹기보단 요거트 등과 같이 드시면 단백질도 보강이 되기 때문에 더욱 좋습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.09.2500
- 아침에 개운하게 일어나는법 궁금합니다안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.7시간 이상 잠을 주무시는 걸 먼저 추천드립니다. 아침에 일어나기 힘든 것은 잠의 양이 부족하기 때문입니다. 열한시에만 잠이 들어도 여섯시에 일어나도 아님 일곱시에 일어나도 개운하게 일어나실 수 있을 겁니다. 그리고 저녁식사의 양을 줄이시는 걸 추천합니다. 과식을 하면 잠을 자는 동안 소화기관이 일을해서 편안히 쉬질 못합니다. 약간 배고픈 상태로 잠을 취하시면 속도 편안하고 개운한 아침을 맞이하는데 도움이 될 것입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.09.2500
- 소화가 안될 때 좋은 음식이나 운동 방법안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.소화에 도움을 주는 음식으로는 사과, 매실, 배, 푸룬 등의 과실류가 있고 삼십 분 이상의 걷기 운동이 큰 도움이 됩니다. 배부를 때 눕지 말고 조금만 힘을 내 밖으로 나가 산책하거나 헬스장에서 삼십분 이상 걸어보세요. 다음날 하루가 달라집니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.09.2500
잉크
- 작성한 글0개
- 받은 잉크 수0
- 글 조회수0회
잉크
최근 작성한 잉크 글이 없어요.
이조은 영양전문가
세종특별자치시청전문가 랭킹
- -건강관리 분야
- -학문 분야