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의자 앉을때 다리 한쪽 올리는게 그렇게 안좋나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.지속적으로 그렇다는 것은 그렇게 하지 않으면 불편하다는 것이 됩니다. 그말은 허리 혹은 골반쪽에 문제나 불편감이 존재할 수 있다라고 생각하시면 될 듯 합니다. 습관적으로 한쪽으로 다리만 올리시게 되면 골반의 틀어짐이 생깁니다. 그로 인해서 허리의 틀어짐도 발생하기 때문에 장기적으로 보게되면 디스크가 생길 수 있습니다. 그렇기에 그런 부분을 신경써주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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어깨가 아픈데 계속 아픈건 아닌데요 오십견일까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.팔을 들어올리거나 뒤로 젖히는데 뻐근한 정도로는 확신 할 수는 없는 듯 합니다. 단순 근육통일 수도 있고 혹은 어깨에 다른 문제가 있을 수도 있습니다. 그렇기에 병원진료를 보시고 그에 맞는 처치를 하시는 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.09
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뒷목이 뻐근하고 땡길 때 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.단순하게 뒷목이 뻐근함을 느끼신다면 그림과 같이 땅콩볼을 이용해서 후두골쪽으로 뒷쪽 목 근육을 이완시켜주시는 것도 괜찮습니다. 그리고 그림과 같은 동작을 하시면서 목 및 어깨 주변의 근육들을 풀어주시면 한결 가벼워지실 수 있을 것이라 생각이 됩니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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현재 제가 겪는 증상이 골절이 맞을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.자전거 타시다가 낙상을 하셨다면 골절도 의심해보실 수 있겠습니다. 타박상을 입으신 쪽으로 압박이 되지 않게 해주시는 것이 좋으며 무리하게 팔을 들거나 하지 않으시는게 좋습니다. 당분간 최대한 안정을 취하시는게 좋으시고 만약 골절이 아니시더라도 최소 4주 이상의 회복기간이 필요하실 것으로 생각이 되며 통증이 심하시면 약국에서 소염진통제를 복용하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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갈비뼈 다친지 2주인데요 ct찍어보는게 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.지금도 회복되고 있는 과정중에 있으십니다. 2~4주정도가 더 지나시게 되면 많이 회복되실거라고 생각이 됩니다. 갈비뼈쪽으로 타박상을 입는 경우에도 골절이 된 거처럼 통증이 있을 수 있습니다. 그럼에도 많이 불안하시다면 검사를 받아보시는 것도 나쁘지 않을 것이라 생각이 됩니다. 다치신 부위가 눌리지 않도록 조심해주시면서 생활하시고 통증이 발생되지않게 무리하게 힘을 쓰는 것들도 조금 피해주시면 회복에 도움이 되실 거라 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.07
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넘어진 후 무릎통증이 지속중인데 병원에서는 지켜보고 휴식하라고만 합니다 다른 종합병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.타박상으로 인한 통증일 수 있습니다. 그로 인해서 다리 펴기도 힘들 수 있는데 꾸준하게 통증 관리를 받으시는 것이 도움이 되실 겁니다. 무리하게 운동 하실 필요는 없으시고 통증이 없는 범위에서 활동 해주시는 것이 좋겠습니다. 충분한 휴식을 취해주시면 회복되는데 도움이 되고 온찜질을 해주시는 것도 도움이 되실 겁니다. 하지만 계속 이상함이 느껴지신다면 다시 병원 진료를 받으시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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퇴행성관절염으로 통증 중 운동가능여부
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎의 붓기가 있으시다면 얼음찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 겁니다. 그리고 누워있을 때 머리높이보다 높게 다리를 올려주시는 것도 붓기 빼기에 도움이 되실 겁니다. 위와 같은 운동들을 해주시는 것도 통증 조절 및 근력 강화 운동에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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핸드폰을 발가락에 떨어트려도 골절이 가능한가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.그런경우는 흔치 않습니다. 타박상정도로 생각해보시면 될 듯 합니다. 시간이 지나면서 괜찮아지시면 그냥 두셔도 괜찮지만 계속 신경이 쓰이신다면 병원 진료를 보시고 엑스레이 검사를 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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목디스크 좋은운동 어떤게 있나요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.디스크로 인한 방사통의 손상정도에 따라서 다를 것으로 생각되어 집니다. 단순 염좌 같은 경우는 빠른 회복이 가능하지만 그렇지 않은 경우는 치료를 받으면서 생활습관을 교정하고 하면서 방사통을 없애고 하는데 상당기간이 소요됩니다. 물론 사람마다 통증 정도나 이러한 부분이 다르기 때문에 치료를 꾸준히 받으시면서 생활 습관도 함께 교정해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 위 그림부터 차근차근 보시면서 참고하시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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별다른 무리감이 없이 움직였는데 허리가 아픈 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리의 경우는 오히려 힘을 덜 쓰는 동작들에서 손상이 발생할 수 있습니다. 단순 염좌일 경우도 있으나 협착에 의한 디스크성 통증일 수도 있습니다. 통증이 1~2주이상 지속되신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.05
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