답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통 허리디스크 통증이 갑작스럽게 생기는 경우가 많습니다. 보통은 무거운 물건을 반복적으로 많이 들 때도 생길 수는 있으나 아무렇지 않게 재채기를 하거나 뭔가 주우려고 허리를 숙인다거나, 세수하려고 할 때 머리 감으려고 할 때 허리를 숙일 때 디스크 탈출등의 원인으로 통증이 발생할 수 있는데 가장 좋은 것은 가만히 두는 것보다는 병원 진료를 보시는 것이 좋습니다. 집에서는 시간이 어느정도 지나셨다면 온찜질등을 해주시는 것도 좋으며 걷기 운동을 통증이 생기지 않는 범위에서 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 통증 치료도 함께 받아주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반 병의원급에서는 엑스레이, 초음파 정도의 검사로 진단을 할 수 있습니다. 그 외에 MRI 검사와 같은 경우는 무릎 상태가 좋지 않다는 판단하에 시행할 수 있겠습니다. 가정에서 조치를 하실 때에는 무릎의 통증이 간헐적으로 있었고 붓기나 이런 것이 없을 경우에는 온찜질을 해주셔도 됩니다. 하지만 붓기가 심하거나 할 경우에는 냉찜질을 하는 경우도 있습니다. 그리고 통증이 가라앉지 않는다면 소염진통제와 같은 약을 복용하시는 것도 좋습니다. 그리고 병원진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 3년전 무릎 통증의 원인으로 무릎 통증이 있으신지 혹은 다른 원인으로 인한 통증인지를 한번 더 진료를 보셔서 점검해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그래서 원인에 맞는 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.일반적으로 관절염의 경우는 3기를 넘어서 4기에 가까워지면 수술을 해야하나 그정도까지 아니라면 운동과 함께 치료를 병행하는 것이 무릎 통증 관리에 도움이 됩니다. 그렇기에 심하실 때는 통증치료를 받으시고 그렇지 않으실 때는 근력운동을 해주시는 것을 권해드립니다. 위와 같은 그림을 참고 하셔서 본인의 몸에 맞는 강도와 세기로 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.걸음걸이에 대한 부분을 교정을 하려고 하면 할 수 있습니다. 걷는 습관에 따라서 발바닥에 닿이는 부분이나 사용되어지는 근육이 달라집니다. 걸음걸이 자체가 굉장히 좋지 않은 경우를 제외하고는 일반적으로 생각하는 걸음걸이를 벗어나는 모양새가 아니면 아주 큰 영향을 주지는 않을 수 있습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통 사무업무를 보는 경우에 앉아서 오랜시간을 일을 하기 때문에 자세의 굽어짐에 의해 어깨의 뻐근함이 오실 수 있습니다. 그런 경우는 보통 몸을 젖혀주는 동작들을 해주시면 도움이 됩니다. 위와 같은 동작을 해주시면 도움이 될 수 있고팔의 저림이나 결림등의 통증이 없으시다면 위와같은 스트레칭을 하셔도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 쉴 때는 괜찮으나 앉아서 일하려고 하면 지속적인 어깨 통증이 있으시다면 업무 중간중간 스트레칭을 해주시거나 업무 후에 가벼운 운동(걷기) 혹은 가볍게 땀을 흘려줄 수 있는 강도의 운동들을 해주시면 도움이 될 것 입니다.혹은 지속적으로 비슷한 통증이 2주 이상 가신다면 병원진료를 한번 보시는 것도 권해드립니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 냉찜질이든 온찜질이든 둘다 하셔도 됩니다. 경우에 따라 손목의 붓기가 있거나 하면 냉찜질을 하는 경우가 있는데 그렇지 않으면 온찜질 하셔도 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증이 없으시다면 굳이 진료를 보지는 않으셔도 됩니다. 단순 염발음일 수 있지만 아마 힘줄이 튀어나온 뼈에 걸려서 그럴 수 있습니다. 근데 자꾸 신경이 쓰이시거나 하신다면 병원에 가셔서 검사를 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.회전근개의 파열 혹은 염증이 있으실 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 3곳 다 가셔도 좋습니다. 근골격계 통증 관련으로는 3개과 모두 비슷한 진료를 보기 때문에 주변에 잘한다고 알려진 곳으로 가시거나 진료를 꾸준히 받을 수 있는 거리에 있는 곳을 가시는 거나 하면 되겠습니다. 엑스레이 혹은 초음파 검사를 해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발목을 접질렀을 경우에 보통 4~6주 정도의 회복 기간이 필요합니다. 그렇기 때문에 붓기나 통증 관리를 먼저 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 움직임이나 저항운동 시에 통증이 없으시다면 그 후에 발목 강화운도을 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 운동들을 하면 좋은데 가장 중요한 것은 운동을 하면서 통증이 없는 것이 좋습니다. 특히 날카로운 통증 같은 것이 느껴지는 경우는 바로 멈춰주시고 치료를 먼저 받으시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 움직임 시에 관절의 움직임이 안좋아서 뼈끼리 충돌이 생겨서 힘줄이 찝히거나 하는 양상을 보일 수 있습니다. 혹은 근파열로 인해서 통증이 있을 수 있구요. 병원에서 어깨 움직임에 대한 진료 및 치료를 먼저 받아보시고 그 다음에 운동을 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.