답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.방사통이 심하실 경우에는 주사치료가 필요할 경우가 있습니다. 하지만 주사치료를 하지 않더라도 통증이 발생되는 동작들을 최대한 피해주시고 허리를 천천히 뒤로 젖혀주시는 동작을 통증이 없는 선에서 해주신다면 괜찮아지실 수도 있습니다. 예를 들면 쇼파나 의자에 앉을 때 눕듯이 구부정하게 앉는 자세같은 것은 다리 땡김을 더 악화시킬 수 있으니 그러한 자세들을 피해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 동작들을 참고하시어서 피해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 걷기를 해주시는 것 또한 도움이 되십니다. 허리 통증이 오지 않는 적당한 강도의 걷기 운동은 허리 디스크에 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 운동을 하실 때 다리땡김이 발생한다면 그 동작들이 통증이 없을 때는 좋은 운동일지 몰라도 통증이 있으면 멈춰주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리나 이런것이 저리신다면 허리 통증으로 인한 방사통을 염두해보시는 것이 좋겠습니다. 특별히 다치거나 삐끗하신 느낌이 아니시라면 온찜질 해주시면서 편안 느낌이 드는 자세로 있어주시면 됩니다. 특정 자세일때만 저림이 있을수있으니 그런 자세는 피해주시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리를 들으셨다면 인대파열 혹은 연골 파열을 의심 해볼수있겠습니다. 검사를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 완전파열까지는 아니더라도 부분파열을 의심해보시는게 좋습니다. 다행이 파열이 아니라면 다행일 것으로 생각됩니다. 진료를 보시는게 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.장시간 앉아있는다거나 앉았다일어나는 동작들이 지속적으로 반복된다거나 약한 충격이 가해진다거나 했을 때에도 디스크에 무리가 올 수 있습니다. 그리고 이미 그러한 과정들로 인해 약해져있다가 의자에서 일어나실 때 허리가 놀라실 수 있는데 일단 움직임에 큰 무리가 없으시다면 가벼운 찜질을 해주시는 것은 도움이 됩니다. 지속적으로 통증이 강해지거나 다리로 저림과 같은 방사통이 생기신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.몸에 부담이 가지 않으시다면 받으셔도 상관이 없을 것으로 보입니다. 받고나신후에 너무 나른하시다거나 피로도가 많이 올라오신다면 연이어 받으시는 것보다 간격을 두고 받으시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리에 피로도가 높아져서 그럴 수 있습니다. 운동 직후는 냉찜질로 열을 식혀주시고 그 후에 쉬실 때는 온찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 하체의 근력이 지금 운동하시는 부분을 받쳐주지 못하거나 피로도가 풀리지 않은 상태이기 때문에 통증이 올수 있기 때문에 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다. 하지만 지속적으로 통증이 가라앉지 않으신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.온찜질을 해주시면 되겠습니다. 붓기나 통증이 심하지 않으시다면 온찜질을 해주시고 운동 직후에는 냉찜질을 하셔서 열을 식혀주신 후에 나중에 다시 온찜질을 해주시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.아킬레스 건염이나 족저근막염과 같은 염증성 질환을 고려해봐야 할 것으로 생각되어집니다. 그렇기 때문에 염증을 가라앉혀줄 수 있는 적절한 처치를 받으시면서 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. 쉬게 되면 어느정도 좋아지시기는 하겠지만 다시 일을 하면 반복적으로 통증이 올 수 있습니다. 그렇기에 병원진료를 보시고 치료를 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 정형외과에 가시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 발목을 고정해주는 반깁스와 같은 처치를 해주는 것이 낫습니다. 평소 한의원을 더 선호하시는 것이 아니시라면 발목을 먼저 고정해서 케어해주는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 한의원에서 사혈을 해서 붓기를 빼주는 방법도 있지만 그것만으로는 손상된 인대나 힘줄의 회복에 도움을 줄 수는 없는 부분으로 생각되어지기 때문에 정형외과에서 처치를 받으시구 추후에 통증 치료를 한의원이나 정형외과에서나 선호하시는 곳에서 치료를 받으시면 되겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리통증이 엉치나 다리로 내려가는 방사통이 없으시다면 일반적인 스트레칭을 해주셔도 됩니다. 가볍게 걸어주거나 혹은 몸을 뒤로 가볍게 뒤로 젖혀주는 동작들이 좋을 수 있습니다. 위와 같은 스트레칭의 경우는 디스크 손상이 없는 경우에 해주시면 되나 디스크 손상이 의심된다면 피해주시는 것이 좋습니다.