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똑바로누워서 잘방법없나요????
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.옆으로 자는 습관이 어깨에 부담을 줄 수 있습니다. 이런 경우 베개를 조정하거나, 스트레칭 등을 병행하면 좋습니다. 만약 옆으로 잔다면 무릎 사이에 베개 끼우고 주무시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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잠을 잘못 자서 어깨가 결 릴 때 어떻게 풀어 주나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭, 가벼운 마사지 등을 해주시고, 온찜질 및 필요한 경우 소염진통제 등을 복용도 도움이 될 수 있습니다. 만약 통증이 지속적이고 악화된다면 병원에 가셔서 진료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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척추측만증을 교정하는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.척추가 살짝 휘어진 경우, 척추의 유연성과 좌우 균형을 맞추는 것이 먼저입니다. 집에서 할 수 있는 운동은 공양이-소 자세, 브릿지 운동, 플랭크, 척추 옆구리 및 측면 스트레칭 등이 도움이 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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근육통에 파스를 바르면 나아지는 원리는 어떤건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물파스, 붙이는 파스, 호랑이 연고 등은 대부분 일시적으로 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 근육통의 근본적인 원인을 해결하지는 못합니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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허리 디스크는 완치가 가능한 질병인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 디스크의 완치 가능 여부는 증상의 심각도, 원인, 개인의 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 다만 디스크가 반복적으로 발생할 가능성이 있으므로, 근육을 강화하고 척추 건강을 유지하기 위한 꾸준한 운동과 올바른 생활 습관이 중요합니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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왜 오래 앉아있는 게 척추에 안 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.오래 앉아 있는 자세는 척추에 과도한 압력을 가하고, 근육 약화, 혈액 순환 저하, 디스크 부담 증가 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 자주 일어서거나, 규칙적인 스트레칭이 필요합니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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올바른 자세를 잡는다는 건 얼마나 시간을 투자해야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.굽어가는 등을 바로잡는 데는 최소 4~6주 정도 지속적인 노력이 필요합니다. 꾸준한 스트레칭과 운동, 올바른 생활 습관이 병행해야 교정 및 유지가 가능합니다. 만약 통증이 있거나, 개선되지 않는다면 도수치료 등 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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잠을 충분히 자고 일어나도 불편한 느낌
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목과 어깨 뻐근함의 원인은 잘못된 자세, 근육 긴장, 생활 습관 등 다양한 원인일 수 있습니다. 만약 증상이 지속되거나 악화될 경우, 병원에 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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발목 삐었을 때 소염제를 먹는 것과 물리치료 어느 것이 더 좋을 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.소염제는 초기 급성 통증과 염증을 빠르게 완화하는 데 유용합니다. 물리치료는 장기적인 조직 회복과 기능 개선에 효과적입니다. 두 가지를 병행하는 것이 가장 좋지만, 먼저 소염제를 복용해보시고 통증이 심하거나 지속적이면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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아이들도 물리치료가 가능한건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어린 아이도 물리치료가 가능합니다. 다만 피해야 할 치료는 강한 도수치료, 강한 초음파 치료 등 근육이나 관절에 직접적으로 힘을 가해지는 치료방법은 신체가 약한 아이에게 적합하지 않습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.23
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