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허리디스크와 허리협착증은 다른 건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 디스크와 협착증은 허리 통증을 발생시킬 수 있지만, 서로 다른 질환입니다.허리 디스크는 척추 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태입니다. 허리 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되는 상태입니다. 증상이 비슷할 수 있지만, 병의 원인과 치료 방법이 달라집니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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발목을 돌릴때마다 뻐소리가나는데요..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발목을 돌릴 때 소리가 나는 대부분의 경우는 심각한 문제를 나타나지 않습니다. 다만, 통증이나 불편감이 생긴다면, 근육, 인대, 관절 또는 뼈의 이상일 수 있습니다.이럴 경우 정확한 진단이 필요합니다. 엑스레이, 초음파 등의 검사를 받아 구조적인 문제를 확인하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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자세를 바꾸다가 담에 결러 버리는 이유는 뭔가요 ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 흔한 이유는 근육의 긴장입니다. 장시간 한 자세로 유지하게 되면, 특정 근육에 과도한 스트레스가 가해지면서 근육이 긴장될 수 있습니다. 이때 어깨와 가슴 부위는 쉽게 긴장될 수 있는 부위입니다.또는 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 혈액순환이 안되어 담이 걸릴 수 있습니다. 따라서 평소 스트레칭과 운동을 통해 예방할 수 있고, 담이 걸렸을 때 무리하지 마시고, 해당 부위를 마사지를 하거나 가볍게 스트레칭을 하는 것을 추천드립니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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걷기 운동을 했더니 무릎이 좀 아프네요. 무릎을 안아프게 하는 방법은?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.걷기 운동을 할 때 통증을 가장 많이 발생하는 곳이 무릎입니다. 걷기 자세는 사람마다 채형과 습관이 다르기 때문에 말씀드리기 어렵습니다.다만, 쿠션이 좋은 운동화를 신으면 무릎에 가해지는 부하가 줄어들어 통증을 예방할 수 있습니다. 또한 체중 관리를 통해 무릎에 가해지는 충격을 감소시킬 수 있습니다. 또한 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 무릎을 보호할 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.30
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혹시 골절 증상중에 손저림도 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.붓기나 주먹을 쥘 때 통증이 없고, 부기도 없으시다면, 골절 가능성은 낮아 보입니다. 허나 미세 골절이 있을 수 있으니, 화요일날 병원에 가보시는 것을 추천드립니다.고절이 있다면, 신경이 손상이 있거나 압박을 하여 저림 증상이 생길 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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다리꼬는 습관은 어떻게 교정할 수 있나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가장 중요한 것은 의식적인 노력입니다. 자세 인식을 하여 다리 꼬는 것을 방지하거나, 핸드폰 알람 등을 설정하여 알람이 울릴 때마다 다리를 꼬지는 않는지 확인해보세요.혹은 발바닥을 바닥에 붙이거나, 발 받침대를 하여 발바닥이 바닥에 닿게 해주세요.또는 자주 일어나거나, 스트레칭을 통해 다리꼬는 것을 방지해주세요. 감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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이두 운동 후 팔꿈치 쭉피면 뻐근한느낌
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 많이 줄고, 뻐근함만 남아 있다면, 헬스를 재개할 수 있을 것으로 보입니다.다만, 처음부터 높은 강도로 운동하지 마시고, 가벼운 무게로 적은 횟수로 시작해보세요. 또한 팔꿈치에 큰 부담을 주지 않는 운동으로 시작해 주시면 좋을 것 같습니다.필요하다면, 팔꿈치 보호대 또한 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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앉아 있으면 허리랑 꼬리뼈 쪽이 많이 아파요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.앉을 때 꼬리뼈와 허리에 통증을 많이 느끼셔서 생활이 많이 불편하실 것 같습니다. 통증의 원인은 잘못된 자세, 꼬리뼈 손상, 요추 디스크 문제, 좌골신경토으 등이 있습니다.꼬리뼈 손상은 운동으로는 회복할 수 없습니다. 다만, 다른 원인이라면 운동으로 효과가 있을 수 있습니다. 대게 코어 근육을 강화하면 통증이 감소할 수 있습니다.플랭크, 브리지, 데드버그(Dead Bug) 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 고양이-소 스트레칭(Cat-Cow stretch), 비둘기 자세(Pigeon pose) 등이 도움이 될 것 같습니다.부디 관리를 잘하셔서, 건강한 삶으로 돌아가시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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잠을 자다가 양팔이 번갈아가면서 저려요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.팔 운동 후 근육이 피로해지면, 밤에 경련이 올 수 있습니다. 이는 운동 후 혈액순환이 일시적으로 제한하여 밤 중에 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.그 외에 신경 압박이 되거나, 영양소 불균형, 신경 문제 등에 의해 발생할 수 있습니다.너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 증상이 계속 그리고 자주 발생한다면, 문제를 확인해보시는 것이 좋습니다. 이때는 병원에 가셔서 정확한 진단을 받으시는 것을 권해드립니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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한번 찢어진 힘줄은 재생이 되나요 안되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.회전근개 힘줄이 손상 정도에 따라 치료 방법이 달라집니다. 특히 완전 파열된 경우 힘줄이 원래 상태로 돌아가거나 자발적으로 재생되는 것은 어렵습니다.콜라겐, DNA 주사, 프롤로 주사는 힘줄의 치유를 촉진하고 염증을 감소시켜 회복을 돕습니다. 이러한 주사 치료는 완전한 파열을 복원하기 보다 부분적인 손상이나 퇴행성 변화에서 힘줄의 치유를 돕는데 사용됩니다.파열의 정도를 확인해보시고, 올바른 치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.29
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