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거북목 쉽고 효과좋은 운동 알려주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목 교정에 가장 간단하면서 효과가 좋은 운동을 턱 당기기 운동입니다. 편하게 누운뒤 턱을 목 쪽으로 살짜 당겨 5초 정도 유지해주세요. 이를 10회 정도 반복해주시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.19
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어깨 충돌 증후군 초기 단계에서 약물치료와 물리치료만으로 호전될수 있나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 충돌 증후군은 초기 단계라면 약물치료와 물리치료, 생활습관 교정만으로도 충분히 호전될 수 있습니다. 어깨를 덜 쓰고, 어깨 안정화 운동을 해주시면 좋습니다. 거기에 주사나 약을 복용하신다면 충분히 좋아질 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.19
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손목이 뻐근하고 시큰한 느낌이듭니다 치료 받아야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.현재 말씀해주신 증상으로 봤을 때는 손목을 반복적으로 많이 사용해서 발생한 손목터널증후군 초기나 건초염 등이 의심됩니다. 계속 악화된다면 병원을 가보시는게 좋습니다.또한 집에서는 보호대 착용, 온찜질 해주기, 가벼운 스트레칭이 도움이 됩니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.18
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오른쪽 갈비뼈가 숨쉴때마다 불편해요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 갈비뼈 주변의 근육이 뭉치거나 염증이 생겨서 발생할 수 있습니다. 혹은 갈비뼈의 미세 골절 때문에도 발생할 수 있는데요. 만약 통증이 계속 심해진다면, 정형외과에 가셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.18
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슬개골 골절 수술후 질문좀 드리겠습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.슬개골 골절 수술 3개월 차라면 아직 무릎 주변 연부조직이 굳어 있고, 구부린 자세에서 혈액순환이 잘 안되거나 흉터 유착, 근육 약화 때문에 저림이 생길 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.18
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mri두달 전꺼를 가지고 진료봐도 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.두 달 전 MRI도 충분히 진료에 도움이 됩니다. 다만 이번엔 통증 위치가 달라졌다고 하셨는데요. 의사 선생님이 필요하시다면 새로 촬영을 권유할 수 있습니다. 하지만 이전에 촬영한 것도 지참하시면 도움이 충분히 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.09.18
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발목 힘줄 끊어졌다는데 pdrn 주사 효과 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.PDRN 주사는 손상된 힘줄이 스스로 회복할 수 있도록 돕는 역할입니다. 하지만 끊어진 힘줄을 직접 이어주는 효과는 없습니다. 발목 인대 가 일부만 끊어진 경우 보통 수술까지 하지는 않습니다. 반깁스 후 물리치료 및 재활을 해주시면 일상생활에는 큰 무리가 되지 않습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.18
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무릎뒤 오금 아플때 어느 병원으로 가야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎 뒤족 오금 통증은 반월상연골 손상, 오금근 및 햄스트링 근육 긴장 등을 의심할 수 있습니다. 정형외과, 재활의학과, 통증의학과를 찾아 가셔서 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.18
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거북목자세에는 치료가 어떤자세가좋아
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.바른 자세로 누워서 작은 수건을 말아 목 뒤에 받쳐주는 것도 좋습니다. 이때 절대 머리를 억지로 뒤로 젖히지 말고, "편안하게 목 곡선을 그려준다." 라는 느낌으로 하셔야 합니다! 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.18
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새벽 배송을 하고 있는데 혹시 이런 일도 하기 전에 스트레칭을 해주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일을 시작하시기 전에 간단한 스트레칭과 가벼운 워밍업을 해주시면 근육과 관절의 부담이 줄어들어 통증이 확실히 완화될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.18
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