답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 사람마다 차이가 있는데요일반적으로는 두유를 먹어도 되는데용이게 콩 단백질로 기름기나 조금 부담이 될순 있어요 죽같은것을 우선 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인으로 뇌혈관이 일시적으로 수축할수 있답니다이후 확장되며 두통이 생겨요또한 탈수나 금단도 원일일수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저염식, 체중감량, 유산소 운동, 규칙적인 운동, 절주, 금연 스트레스 관리가 혈압 관리에 도움을 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬청엔 당류 15G 정도 들가 있는데요이는 제품의 제조 방법에 따라서 차이가 있어요 많이 들어가면 40% 이상이 당인 경우도 있어요그래서 살이 찔가능성이 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식빵은 탄수화물과 수분이 풍부해요이상태에서는 곰팡이가 딱 좋아하는 조건이랍니다.그래서 식빵이 쉽게 색이 변하기도 하고요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사는 소량 자주, fodmap 줄이고 섬유질을 늘리는 것을 추천 드려요물을 꾸준히 드시고 운동과 스트레스 관리가 도움이 될수 있을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살빼려면 식단이 70 ~ 80% 관여하고, 운동은 유지 및 체형 다지기에 좋답니다둘 병행이 최선일수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트 한컵, 삶은 달걀 1~2개, 따뜻한 미소된장국 한컵이면 부담 없는 야식일것 같앙 ㅛ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 68주차 평균 15% 체중을 감소 시킨다는 연구 결과가 있긴 해요그런데 이게 개인차가 엄청 크니 참고로만 알고 있으면 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잘게 썬 생야채를 물에 잠시 담가두고 천천히 씹으세요소화 효소, 프로바이오틱스, 페퍼민트차도 도움이 된답니다.