과민성대장증후군 치료하려면 어떻게 해야될가여?

Question

몇년째 이어온 과민성 대장증후군으로 힘드네여 음식조절해도 힘들고 스트레스관리 운동병행 기본적인것들 하고 있는데 조금 무리하거나 잠못자면 심해지는데 이거 평생가지고 가야하나여?ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식사는 소량 자주, fodmap 줄이고 섬유질을 늘리는 것을 추천 드려요

물을 꾸준히 드시고 운동과 스트레스 관리가 도움이 될수 있을것 같아요