답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은것을 결국 저작 운동을 덜 되는 것들인데요죽이나 바나나 등이 여기에 해당이 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강한 당이라는 것은 애매하긴 한데요모든 당은 결국 몸에서 결국 같은 거여서요그나만 당을 덜 채우면서 건강해 지는 원리 인데요대표적인것이 프락토 올리고당과 같은 올리고당류 입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여주가 당뇨에 좋답니다.이게 인슐린 감수성을 개선하여 혈당 개선에 좋고식이섬유도 풍부해서 혈당 스파이크를 감소시켜 줄수 있어요구매는 생으로 하는게 가장 좋은데요 이게 어려워요그래서 즙으로 드시는게 다음으로 조항요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋은 채소랍니다.파에도 항산화제가 풍부하여 혈관 그러니 고혈압에 도움을 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 넣으셔도 되요비타민c를 흡수를 방해 하는 것도 맞아요그런데 여기서 색채 때문이라면 당근을 데치거나 볶아서 넣으시면 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 흰밥을 먹지 말라는것은 당성분이 많아서 그렇답니다.요즘에는 당을 줄인 흰밥 제품들도 많으니 선택에 도움이 될것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 음식은 다 많이 먹으면 안좋아요물도 많이 먹고 죽은 사람이 있듯이양배추도 많이 먹으면 속이 불편해 지는 현상이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 다크 초콜릿에서는 플라바노이드라는 성분이 풍부한데요이게 항산화 작용으로 심혈관 질환에 좋아요다만 밀크도 동일한 성분이 있는데요우유가 들어가고 설탕도 들어가면서 살이찌게 되는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 음식에는 소량의 바이러스나 균이 있어요숨쉬는 공기에도 엄청나게 많답니다.식당에서 대부분 위생적으로 관리를 하기 때문에 크게는 문제가 안되요다만 조심하는것은 좋은 습관인데요과하지 않게만 생활하시는게 스트레스에 더 좋을 것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 검사 전에는 일반적으로 금식을 하는데요병원마다? 조금 차이가 있지만 일반적으로 8~12시간 금식을 요청하는 경우가 많아요물은 소량만 먹어라고 안내가 되엇을꺼예요