당뇨가 있을때 흰밥을 먹지 말라고 하는데 잡곡을 먹으면 소화가 안되는데 어떻게 하나요?

Question

우리가 당뇨가 있다고 하면 흰쌀밥을 먹지 말라고 이야기를 하는데요

이렇게 먹지 말고 잡곡을 먹으면 소화가 안되는데

이런 경우에는 어떻게 하는것이 당뇨에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

잡곡밥이 잘 소화가 되지않는다면

밥을 지을때 잡곡의 비율을 좀 더 낮추어 밥을 지어보시는것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 흰밥을 먹지 말라는것은 당성분이 많아서 그렇답니다.

요즘에는 당을 줄인 흰밥 제품들도 많으니 선택에 도움이 될것 같아요