답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 두 번 대변을 보는 것은 개인에 따라 정상일 수 있습니다. 만약 변의 형태와 빈도에 문제가 없고, 불편함이 없다면 큰 걱정은 하지 않아도 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족할 수 있지만, 섬유질과 영양소가 풍부합니다. 동물성 단백질은 모든 필수 아미노산을 포함하고 있으며, 철분과 비타민B12가 더 많습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼겹살은 먹은 후에는 소화에 도움이 되는 과일이 좋습니다. 배, 사과, 또는 파인애플 같은 과일이 좋습니다. 이들은 소화를 촉진하고 느끼함을 없애 주는 데 도움이 됩니다. 또한 차가운 요구르트나 아이스크림도 후식으로 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에 좋은 음식으로는 따듯한 차 , 꿀, 생강, 마늘, 그리고 비타민 C가 풍부한 과일이 있습니다. 충분한 수분 섭취와 휴식도 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.은행은 항산화 작용과 항염 효과가 있어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진과 소화 개선에도 기여합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 사람은 3~4일 정도 잠을 자지 않고 버틸 수 있지만, 그 이후에는 심각한 신체적, 정신적 문제가 발생할 수 있습니다. 불면증이 지속되면 건강에 큰 영향을 미치므로 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배에는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하여 발암 물질의 배출을 도와줍니다. 특히, 펙틴 같은 성분이 장 건강에 기여하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.눈 주변에 지방이 많은 이유는 노화, 체중 증가, 수분 저류 등이 있습니다. 나이가 들면서 피부 탄력이 감소하고 지방 분포가 변화할 수 있어 눈 주위 지방이 줄어들 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과 식초는 혈당 조절, 체중 감소, 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진에도 기여 할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 설탕이 많이 들어간 음식이 더 살이 찌기 쉽습니다. 설탕은 혈당을 급격히 올리고, 과도한 칼로리를 쉽게 섭취하게 만듭니다.