답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기를 완전히 끊지 않고, 양질의 고기와 함께 채소, 곡물을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다. 저지방 육류나 생선을 선택하고, 가공식품은 피하는 식단을 고려해보세요.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피방은 비타민C, 비타민A, 비타민E, 비타민B군이 풍부합니다. 식이섬유와 항산화 물질도 포함되어 있어 면역력과 피부 건강에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩은 단백질과 영양소가 풍부해 두피 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 탈모 증상이 개선되는 것은 영양의 효과일 수도 있으며, 심리적인 영향도 있을 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로는 성인은 하루 3끼가 권장되지만, 개인의 생활 스타일과 신체 상태에 따라 조절할 수 있습니다. 배고픔과 식사 패턴을 고려해, 필요에 따라 2끼 또는 3끼를 조절하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물이 많이 드시면 좋지 않긴해요그래서 아침에 드시기 좋은게 오트밀 같은게 있어요탄수화물이지만 식이섬유가 높아서 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄고지 다이어트는 많은 사람들이 체중 감량에 성공했다는 사례가 있습니다. 탄수화물은 인슐린을 증가시켜 지방 저장을 촉진하지만, 지방을 주 에너지원으로 사용할 때는 체중 감량에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥 먹고 30분 정도 걷는 것은 소화에 도움이 됩니다. 식사 후에는 가벼운 활동을 하고, 누울 때는 약간 기울어진 자세로 누우면 소화가 더 잘될 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.병원 식사는 건강을 우선시하여 간이 약하고 영양소가 균형 잡히게 조리됩니다. 또한, 환자의 소화 및 식욕을 고려해 맛보다는 기능성을 중시하기 때문입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저탄고지 다이어트에서는 지방과 단백질 섭취가 중요합니다. 옛날 통닭은 지방과 단백질이 풍부하지만, 튀김 조리법으로 인해 칼로리가 높아 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포도껍질은 하루에 한 컵 정도가 적당합니다. 생강과 강황은 각각 하루 1~2그램 정도 섭취하는 것이 좋습니다.