답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차가운 음료를 급하게 마시면 혈관이 수축해 통증이 발생할 수 있습니다.또한, 찬 자극이 신경에 영향을 줄 수도 있습니다ㅎㅎ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김에는 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 하지만 나트륨 함량이 높아 과다 섭취 시 혈압에 좋지 않을 수 있습니다ㅎㅎ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자와 양파는 통풍이 잘 되는 서늘한 곳에서 보관하는 것이 좋습니다. 또한, 각각 분리하여 보관하면 서로의 발아를 방ㅈ지할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감자와 고구마 껍질에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부합니다. 껍질을 함께 먹으면 영양소를 더 많이 섭취 할 수 있습니다ㅎㅎ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기침과 가래 완화를 위해 따듯한 국물이나 허브차를 추천합니다. 꿀과 레몬을 섞은 음료도 도움이 될수 있으니 시도해보세요ㅎㅎ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대사증후군이 있는 경우,고지방 및 고당 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 기름진 음식, 설탕이 많은 디저트,가공식품은 주의하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 전 호르몬 변화로 체중이 증가할 수 있습니다. 또한, 스트레스와 피부 트러블도 영향을 줄 수 있으니 너무 걱정하지 마세요 ㅎㅎ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식으로 체중을 줄일 수 있지만,3일 만에 5kg 감량은 어렵습니다. 수분 조절과 건강한 식단을 유지 하며 서서히 진행하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체중 감량이 어려운 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 식사량,영양소의 균형,스트레스, 수면 등이 모두 영향을 미치니, 식단을 다양화하고 충분한 단백질과 섬유소를 포함해 보세요또한, 운동 강도를 조금씩 높여보거나 운동 종류를 다양하게 바꿔보는것도 도움이 될수있습니다.ㅎㅎ

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가벼운 아침식사로는 요거트와 과일, 오트밀, 스무디 등이 좋습니다. 또 전날, 미리 준비할수 있는 샌드위치나 에그 머핀도 간편하게 먹기 좋습니다.ㅎㅎ