답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 볶은 참꺠가 좋아요이유는 흡수도 그렇지만 미생물을 제어가 되기 때문에 더 건강하게 먹을 수 있는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 생당근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋습니다.포만감을 주면서도 영양소가 많아 건강에도 유익하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.극한 운동 후 빠른 회복을 위해 탄수화물과 단백질이 포함된 간단한 스낵을 섭취하세요예를 들면 바나나와 땅콩버터나 스무디가 좋습니다.충분한 수분 보충도 잊지 마세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증에 좋은 음식 중 대표적인게 오메가3가 있어요또한 차로는 녹차가 있고요해로운 음식은 붉은살 고기들이 해당이 될것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.올리브유가 불포화 지방산이다 보니혈중 콜레스테롤을 낮춰 줄 수 있어요사실상 많이 먹으면 살이 찌는데 한수픈씩드시면 건강에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물 샤워는 혈액 순환을 촉진하고 피부탄력을 높여줍니다.반면 뜨거운 물 샤워는 근육 이완과 스트레스 해소에 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술을 천천히 마시면 체내에서 알코올이 천ㅊ너히 흡수되어 취하는 속도가 느려집니다.반대로 술을 빨리마시면 알코올이 빠르게 흡수되어 빨리 취하게 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반 소금은 주로 나트륨으로 구성되며, 죽염과 자죽염은 다양한 미넬랄이 포함되어 잇어요그런데 이게 효과는 있지만 요즘 죽염에 다른 항산화물질을 더해서 만들어진 제품이 많아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 모든 음식에는 부작용이 있긴해요단백질도 과다 섭취하면 신장에 부담이 될수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.습진에는 항염증 효과가 있는 음식을 섭취하는것이 좋습니다.예를 들어 오메가3가 풍부한 생선이나 과일 채소가 도움이 될 수 있습니다.