안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
단백질을 과다 섭취하면 여러 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 주로 신장에 부담을 줄 수 있으며, 장기적으로 신장 기능 저하나 신장 결석을 초래할 수 있습니다. 또한, 소화 불량, 설사, 변비 등이 발생할 수 있으며, 체내에 과도한 단백질이 저장되면 지방으로 변해 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 적정량의 단백질을 섭취하는 것이 중요하며, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.