답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 중에는 호르몬 변화로 인해 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다.이는 수분 저류 떄문이므로 걱정하지 마세요곧 정상으로 돌아올 것으로 보여지는데요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김치는 나트륨 함량이높은게 가장큰단점입니다그래서 소량 먹는게 좋아요나트륨대신 msg넣으면 나트륨을 줄실수있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 평소에 먹는것부터 바꾸시는게 좋아요그게 지금 맛과 그대로 이어지는거면 더욱좋고요예를들면 음료대신 제로 음료인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식욕이 오를때 엄지 발가락을 잡아당기면 조금 억제가 가능해요그거 말고 결국 포만감을 높여야해요단백질과 식이섬유가 좋답니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그런건 아닙니다결국 냄사도 우리가 무얼먹었는지가 중요한데요장에서 소화가 좋아도 냄새가 심하답니너무걱정안하셔도 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추천드리는 음식으로는족발 추천드려요여름에ㅈ덥지도 않고 영약식으로 좋게 드실수 있을듯 합니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화불량은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.천천히 먹고소화에 좋은 음식을 섭취하며 가벼운 산책을 해보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.허리가 뻣뻣한 경우 잘못된 잠자리가 원일일 수 있어요매트리스와 베개가 적절한지 확인하고 무릎을 약간 구부린 채로 자는 것이 도움이 될수 있을것 같아요또한 아침에 가벼운 스트레칭을 추가해 보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.토마토에는 비타민c 라이코펜 식이섬유가 풍부해요이 성분들은 항산화 작용 면역력 증진 심혈과 건강에 도움을 줄 수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 전문가마다 기준의 차이가 조금 있느넫요남성은 10~20%여성은 18~28% 건강 범위뢰 여겨져요bmi 는 체중 을 신장의 제곱으로 나눈 값입니다.정상 범위는 18 ~ 25 정도입니다.