답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 계란에는 지방과 단백질 고르게 들어가서 영양가가 높은 음식인데요노른자에는 콜레스테롤이 높긴 해요그래서 많약 많이 드신다면 노른자는 뺴고 드시는게 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수족냉증 예방을 위해서는 혈액 순환을 촉진하는 유산소 운동이 효과적입니다.또한 따뜻한 생강차나 마늘이 포함된 음식을 섭취하면 혈액순환에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 여러가지 음식들이 검색되서 나오는데요의외로 된장죽과 두유가 좋아요된장국을 장염에도 병원에서 일부 제안을 하기도 한답니다. 이게 포만감도 줄수 있어 줘아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미밥은 흰싹밥보다 섬유질과 영양소가 풍부하여 포만감을 더 오래 유지시킵니다.또한 혈당 상승이 느려져 다이어트에 도움에 효과 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염에는 이온 음료가 너무 당분이 많아 설사를 악화시킬수 있어요대신 미네랄이 포함된 전해질 음료나 깨긋한 물을 섭취하는것이 더 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 각 전문가들 마다 의견의 차이가 있어요우선 식사 후 물을 안좋다고 말하는 분들은 효소가 희석이 되어서 소화가 잘 안된다는 의견입니다.일부 전문가들은 희석되는 농도는 일부이며 효소작용은 다양하기 때문에 오히려 좋다는 의견이 있어요저는 후자의 의견이 더 맞다고 생각해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.처음에는 분유보다 이유식이 더 힘드실 꺼예요이유식은 처음에 아이가 적응하기 전까지 대부분 밷습니다.그래서 아이에게 적응하는데 조금 시간이 걸리수 있는데요천천히 아이가 적응 할수 있게 하는게 중요할것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 여러가지 내용들이 있는데요제 개인적으로는 일어나자 마자 바로 일어나기는 것은 안좋습니다.몸의 근육이 갑자기 들어가면 허리가 아플수가 있기 때문이죠그리고 일어나자 마자 스트레칭이 좋은것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.씨앗 식용유는 고온에서 가열 시 유해 물질이 생성이 될 수 있기 때문이예요저온에서 만들때는 괜찮아요올리브유, 아보카도유, 식용유 등이 고온에서 사용이 가능해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 이는 전문가들 마다 다르게 말하는데요머리는 감는 시간은 개인의 생활 스타일에 따라 다를것 같아요다만 저녁에 감을 경우 충분히 머리를 말여야지만 두피에 좋아요