건강관리
아침식사로 갈아서 끓인 토마토 주스 어떻게 보시나요?
토마토와 양파가 섞이면 라이코펜 성분이 좋다고 해서 오래 끓인채로 토마토 주스를 만들었습니다.
맛을 생각해서 마늘도 넣었네요...ㅎ
먹을때는 라이코펜 흡수력을 더 높게 하기위해 올리브오일이나 아보카도오일을 함께 섞어 먹습니다.
그런데 이걸 아침대용으로 먹는건 어떻게 보시는지 궁굼합니다.
자체적으로 당분이 있고, 믹서기로 갈아 소화 속도도 빨라 혈당수치가 빠르게 오를 것 같아요. 하지만 반대로 오일 지방과 함께 섭취해서 쉽게 오르지 않을 것 같아요. 애매합니당...
전문가분들은 어떻게 생각하실지 궁금합니다.
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