답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단한 건 연어스테이크랍니다.소금, 후추를 뿌리고 프라이팬에 앞뒤 3분씩 구워요레몬즙을 뿌리면 딱 좋죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.165에 54 정도면 통통은 아니라고 생각되요정확히는 인바디가 더 중요하긴 한데요 일반적으로그래도 주말엔 양을 조절하고 평일엔 꼐란 두부 채소로 드시면 도움이 될것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요야식은 습관일수 있답니다.스트레스나 야근이 반복되면 자연스럽게 몸이 밤에도 먹으려고 한답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속쓰림있다면, 자극적인 과일을 피하는것이 좋답니다.바나나, 멜론, 사과, 배 등 산도가 낮은 과일은 괜찮답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최고 효과는 기상 후 1시간 내 햇빛 10~30분 쬐는 것이 좋답니다.점심 햇빚도 도움이 되긴하는데요그런데... 피부가 약하며 ㄴ영양제로 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.신경학적 증상이면 신경과 방문이 좋답니다.일시적 중풍 증상일수도 있다빈다.보조제 알레르기 보단 과민 반응, 혈류 문제일수 있으니 꼭 병원에 가보셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미음, 죽, 찐 감자, 삶은 닭고기, 된장국, 배숙 좋아, 소화 잘되고 위장을 편하게 도와 줄수 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유 많은 채소, 발효식품, 통곡물, 물을 충분히 섭취하는 것을 추천 드립니다. .

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.땅콩은 콩류지만, 견과류 알레르기가 있는 사람도 땅콩에 알레르기 반응을 보일수 있답니다. 결국 일부는 같은 성분이 있어서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.폴리페놀은 블루베리, 체리, 포도, 녹차, 다크초콜릿에 많이 함유를 하고 있답니다.항산화 작용으로 근손실 예방에도 도움을 줄수 있답니다.