속쓰림이 있는 사람은 과일을 먹지 말아야 하나요?

Question

보통 속쓰림이 있는 사람들은 자극적인 (매운거나 짠것들)음식을 먹지 말라고 이야기를 하던데요.

혹시나 과일 같은것도 먹지 말아야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

속쓰림이 있는사람은 일부 과일도 증상을 악화시킬 수 있습니다. 모두 피해야 하는건 아니지만 과일의 종류에 따라 주의가 필요합니다. 오렌지, 파인애플, 키위 처럼 산도가 높은 과일은 위산 분비를 자극해 피하는 것이 좋고 바나나, 사과, 배 등은 자극이 적어 비교적 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

속쓰림이 있을때 먹으면 좋은 과일은 바나나. 멜론. 사과. 배. 파파야. 아보카도 등이 있으며. 이러한 과일들을 적절히 섭취하면 증상을 완화하고 소화기 건강에도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 속쓰림이 있으신경우 시트러스 계열 일부 과일이 위산 분비를 자극해서 증상을 악화시킬 수 있습니다. 오렌지, 자몽, 파인애플, 키위, 토마토 등은 피하시는게 좋습니다. 사과, 수박, 바나나, 배는 위에 자극이 적은편이라 적당히 드시면 괜찮습니다. 감사합니다^^

Answer 4

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

속쓰림있다면, 자극적인 과일을 피하는것이 좋답니다.

바나나, 멜론, 사과, 배 등 산도가 낮은 과일은 괜찮답니다.

Answer 5

안녕하세요.

과일 중에서도 "신"것들은 조심해야합니다.

신 맛이 강한 과일은 위산의 분비를 촉진해서 역류성 식도염, 위염 등을 야기하여 속쓰림을 촉진할 수 있습니다.

신 맛이 강한 과일 중에는 귤, 키위, 토마토 등이 있습니다.

참고부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

속쓰림 증상이 심하시다면 위장 장애가 있거나 위산 분비에 의하여 그럴 것으로 예상됩니다.

따라서 산성도가 높은 과일은 섭취를 피하시길 바랍니다.

Answer 7

속쓰림이 있을 때 과일 섭취 

여부는 과일의 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 위산 역류나 위장 자극을 유발할 수 있는 신맛이 강한 감귤류(오렌지, 레몬, 자몽 등)나 파인애플, 키위 같은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 

 반면, 산도가 낮고 부드러운 과일인 바나나, 멜론, 익힌 사과 등은 위 점막을 자극하지 않고 오히려 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 바나나는 위산을 중화하는 효과도 있어 속쓰림에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 

 따라서 모든 과일을 무조건 피하기보다는 자신의 증상을 악화시키지 않는 과일을 선택하여 섭취하는 것이 중요합니다.