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답변 내역

생리 주기가 불규칙할 때 확인해야 할 건강 문제와 개선 방법이 궁금해요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생리 주기가 불규칙 한경우는 정말 다양한데요다들 가장 쉽게 생각하는게 스트레스이긴 해요그리고 생활 패턴에 따라서도 달라지는데요몸에서 호르몬의 분비가 달라 질수 있는 행동은 대부분 생리 주기를 변경할 수 잇답니다.정확한 판단은 병원에서 한번 진단을 받으시는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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다이어트를 하면 지방간이 있는 사람들도
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 다이어트는 지방간 개선에 도움일 될 수 있어요체중 감소가 간의 지방 축적을 줄이고 간 기능 회복하는데 긍정적인 역할을 하기 때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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식물성오일중 포화지방산이 가장 적은게 무엇인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 이러한 오일도 정제 과정에 따라서 오일의 영야성분이 분포가 달라요그럼에도 만약 굳이 따진다면 올리브유가 포화지방이 가장 낮을 가능성이 높아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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죠리퐁같은 간식은 식사대용으로 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.죠리퐁에는 탄수화물이 많긴 해요그런데 당류도 많답니다.과잉 섭취하면 혈당 스파이크가 올수 있고요무엇보다 식사대용으로는 단백질이 부족해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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삼겹살과 냉삼의 칼로리 차이가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두 음식의 칼로리 차이는 없다고 보셔도 되요정확히 따지만 일부 영양성분적으로 차이가 있긴 한데요없다고 보셔도 무방할 정도랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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단백질을 과다 섭취하면 풍 발생을 높이나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질은 우리가 섭취하면 몸에서 아미노산으로 분해가 되요아미노산은 다시 일부가 암모니아로 전환이 되고이러한 과정에서 풍이 발생 할 수 잇어요
건강관리 / 환자 식단
24.11.03
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초콜릿을 많이 먹으면 변비가 올 수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.초콜릿을 과다 서부치하면 카페인과 지방 함량 때문에 변비를 유발 할 수 있습니다.특히 다크 초콜릿보다 밀크 초콜릿이 더 그런 형향이 있죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.03
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스위치온 4주 차에 관한 질문이 있습니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.복싱을 시작하신다니깐아마 살이 확실하게 빠지실것 같아요만약 운동의 양을 늘린다면 식사에 단백질 양을 늘리는 게 도움을 될거예요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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포도씨유와 올리브유의 효용은 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.포도씨유와 올리브유는 둘다 식물성 기름이긴 한데요둘다 효능이 비슷해요그래도 타겟은 포도씨유는 주로 피부올리브유는 주로 혈관에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.03
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단기간에 살을 확 빼는 다이어트 법 뭐가 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그러면 키로그람 보다는 눈바디 위주로 타겟을 잡으면 좋을 것 같아요유산소 운동과 야채 그리고 단백질 위주로만 드시면 확실하게 도움이 되 실것 같아요굶어서 빼는 방법도 있긴 한데요이는 추천 드리진 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.03
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