답변 내역

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한 번씩 다리에 쥐가 나는 것은 너무 심각한 문제는 아니지만 증상 완화를 위해서 생활습관을 개선해볼 필요가 있습니다. 근육이 너무 피로해지거나 근육량이 부족한 경우, 전해질 불균형, 노화, 혈액순환 장애 등 다양한 원인에 의해 나타날 수 있으며, 자기 전 족욕을 하거나 폼롤러를 활용해 하지 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 또한, 다리 밑에 베개를 두고 자는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 언제부터 해당 증상이 나타났는지는 모르겠지만 각성한 상태에서 상황에 맞지 않는 말을 하고, 아이의 이마를 때리는 등의 행동을 하는 것은 정확한 원인 감별을 위해 근처 병원에 내원해서 진료를 받아보는 것이 좋아보입니다. 수면 도중 행동을 하는 것이라면 수면클리닉에 내원해서 진료를 보고 필요시 수면다원검사를 받아보실 수도 있습니다. 아기 이마를 때리는 등 가족 구성원이 다치지 않게 주의할 필요가 있습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 아침에 일어나는 것이 힘든 것은 아마도 대부분의 사람들이 겪을 것으로 보입니다. 수면 시간은 8시간 정도로 잘 유지한다고 하더라도 수면의 질이 떨어지는 경우에는 잠을 자고 나서도 피로하고, 집중력을 유지하는 데 힘이 들 수 있습니다. 충분한 수면 시간과 질을 유지하기 위해서는 가능하면 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 아침에 알람이 울리면 좀 더 눕겠다고 알람을 5분, 10분 간격으로 맞추기보다는 가능하면 바로 일어나서 커튼을 열고 방에 빛이 들어오게 하는 것이 좋습니다. 바로 침대에 일어나기보다는 스트레칭을 하고 물을 한 잔 마시는 것도 몸이 움직일 준비를 하는 데 도움이 됩니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 다이어트의 기본 원리는 섭취량은 적고, 사용하는 에너지량은 늘리는 것입니다. 둘 다 체중을 적절하게 관리하고 유지하는 데 중요하지만 둘 중 하나만 해야한다면 먹는 것을 줄이는 것이 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 일정 칼로리를 운동을 통해 소모하기 위해서는 시간적으로 많이 요구되며, 현실적인 이유 등으로 꾸준히 운동하는 데에도 쉽지 않습니다. 먹는 것을 10%씩 정도만 줄여도 상대적으로 다이어트 효과를 보기 쉬우며 체형 개선에도 도움받기 쉽습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 다이어트를 위해서 침, 한약 등의 한방 치료를 받은 지인이 있는 것으로 보입니다. 다이어트에 대한 한방 치료의 경우, 식욕을 억제하면서 신진 대사를 활발하게 촉진시키고 체내 불필요한 담습을 내보내는 등의 방향으로 치료가 이루어집니다. 침보다는 한약의 역할이 더 클 것으로 보이며 한약과 함께 침, 뜸, 약침, 부항 등의 한방 치료를 병행하는 것이 효과에 보다 많은 도움을 받으실 수 있습니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 나이를 먹어갈수록 운동량은 비슷하더라도 기초대사량에는 차이가 생길 수 있습니다. 기초대사량이 줄어들고, 노화로 인해서 근육량이 줄어들게 되면 똑같은 음식량을 섭취하더라도 소비하는 에너지에는 차이가 생길 수 있습니다. 이외에도 스트레스, 불면, 호르몬 변화 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하게 됩니다. 그러므로, 나이가 들수록 본인의 컨디션을 고려하여 근력 운동을 하시는 것이 중요하며, 음식을 섭취하는 데 있어서도 신경을 쓸 필요가 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 음식을 많이 먹고 나면 근육통에도 영향을 줄 수 있습니다. 한의학적으로는 식적으로 인해 발생하는 근육통으로 섭취한 음식물이 체내에서 정체되면서 소화불량과 함께 허리가 뻐근하거나 굽혔다 펼 때 힘이 들 수 있습니다. 복부를 따뜻하게 찜질을 해주시거나 식사 후에는 바로 앉거나 눕기보다는 30분 정도 가볍게 돌아다녀보시는 것을 권유드립니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 악플을 많이 받아서 스트레스와 감정적으로도 고생을 많이 하신 것으로 보입니다. 감기에 걸렸을 경우, 증상 정도에 따라 집에서 푹 쉬는 것으로 해결될 수도 있지만 증상이 심할 경우 의학적 도움이 필요할 수도 있습니다. 혼자서 이겨내기 힘든 상황이라면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 보실 수 있으며, 말씀하신 것처럼 정신건강의학과에 내원하셔서 진료를 보고 상담 및 약물 치료 등을 고려해볼 수 있습니다. 종합병원이 아니라 개인의원에서도 충분히 진료를 받으실 수 있습니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 술을 마시고 나서 배가 꼬이는 느낌과 함께 통증이 나타났다면 섭취한 알코올이 장을 자극하면서 장 운동에 영향을 주었을 것으로 보입니다. 알코올을 과잉 섭취하면 탈수나 전해질 균형에도 영향을 줄 수 있으며 이로 인해 머리가 아플 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 자연스럽게 호전될 것으로 보이나 며칠간은 소화가 잘되는 부드러운 음식을 위주로 섭취하시길 바라며 물도 충분히 섭취하시는 것이 좋아보입니다. 증상이 시간이 지나도 줄어들지 않고 더 심해지거나 전신적으로 열이 있는 경우에는 다른 원인일 가능성이 있으므로 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 기본적인 건강검진 항목에다가 현재 가지고 있는 불편한 증상, 가족력 등을 고려하여 추가적으로 시행할 검사 항목을 정하시면 좋을 것 같습니다. 30대라면 위 내시경이나 갑상선 초음파 등의 검사를 주기적으로 받아보시는 것도 좋아보입니다. 궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.