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다리관절이 안좋아서 봉침 추천을 받았습니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.봉침을 맞은 부위가 일시적으로 알러지나 염증반응으로 가렵거나 불편 할 수 있습니다. 기브스로 눌려있으면 감각이 저하가 되서 그런듯 한데요. 알러지 반응이 없고 아프지 않으시다면 상관 없을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.데드리프트도 다양한 자세가 있는데 그중에서 도움이 되는 자세는 루마티안데드리프트가 그나마 도움이 될 듯 합니다. 그러나 디스크 증상의 상태에 따라서 맨몸으로 해야하거나, 다른보조 도구를 사용해야하는 경우도 있습니다. 데드리프트도 점진적으로 늘리면 좋은 운동이기 때문에 부담되지 않는 선에서 하시는것이 좋습니다. 또한 데드리프트를 하시기 힘들다면 헬스 머신을 사용하여 둔근과, 허벅지 운동을 해주시는게 좋습니다. 레그컬, 레그익스텐션, 힙브릿지, 레그프레스 등 다양한 머신 운동을 해주시는게 안전 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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내성 발톱의 원인과 치료 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.내성발톱이 심해지는 원인은 다양합니다. 대부분 작은신발, 잘못된 발톱깎이, 걸음 걸이, 족부변형 등 다양한데요. 집에서 하실만한 처치는 발톱 아래에 솜을 집어 넣어서 살이 짓 눌리는것을 방지하는 방법이있고, 염증이 있다면 항생제연고를 발라주시면 됩니다. 증상이 심해서 병원을 갈 정도는 고름이 나오거나, 발이 붉어 진다면 병원을 가시는게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
5.0
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허리 골다공증이 있는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일상 식단에서 자주 드시면 좋은 식품은 우유, 치즈와 두부, 시금치, 브로콜리 등이 있으며, 생선과 달걀 등 비타민이 많이 들어있는 음식을 드시면 좋습니다. 앞에 말씀드린 음식들은 대부분 칼슘과, 비타민 성분이 많은 음식이며 특히 비타민D가 골다공증에 도움이 많이 되는데 비타민D에 도움이 되려면 햇빛을 많이 보는게 좋습니다. 집에만 계시지말고 밖에서 산책도해보시고, 뼈 건강을 위해 점진적으로 점프 운동도 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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남편이 무거운 물건을 차에 싣는 일을 하다가 허리가 삐끗해서 며칠 일을 쉬고 있는데, 근육의 문제일까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.무거운 것을 옮길 때 다치는 경우는 대부분 급성 염좌입니다. 급성 염좌의 경우 2~3주 이내로 심한 통증은 가라앉기 때문에 별다른 처치를 하지는 않으셔도 됩니다. 만약 통증이 일상생활을 힘들게 한다면, 정형외과나 신경외과 가셔서 주사치료나 약물치료를 병행 하시면 되고, 따듯한찜질과, 가벼운 허리 펴기 운동이 도움이 됩니다. 또한 보호대가 있다면 보호대 착용을 해주시면 좋을 듯 합니다. 2~3주 이후에도 통증이 호전이 없다면 정확한 검사를 위해서 MRI 촬영이나 CT 촬영등 정밀 검사를 해보시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.06
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사람의 뼈건강이 관절건강으로 이어지는건가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.어느정도 상관 관계가 있지만, 뼈와 연골은 이루어져 있는 성분이 다릅니다. 그렇다보니 뼈가 튼튼해도 연골이 약한 경우도 있습니다. 뼈가 건강하면 관절도 건강한 경우도 있기 때문에 전혀 관련 없다고 보기에는 어렵습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
4.5
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손목이 너무아픈대 염증인건지 인대인지궁금합니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.욱신욱신하고 아프다는것은 염증 단계라고 보시면 됩니다. 염증 단계에서는 냉찜질을 해주시는게 가장 좋습니다. 이후에 보호대가 있다면 보호대를 착용하시고 근무하시는게 가장 좋습니다. 또한 병원을 가실 수 있다면 기본적인 검사는 해보시는게 좋습니다. 아마 인대손상이나, 건초염 정도의 진단으로 나올 듯 하며, 가능하면 소염제, 진통제 등 약물치료도 병행 하시면 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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누웠다가 일어나면 허리가 너무 아파요..
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일어나거나 자세를 바꿀 때 허리 통증이 발생하는 원인은 주로 요추 부위의 근육 경직 또는 추간판(디스크) 문제일 가능성이 있습니다. 밤새 누워 있는 동안 허리 근육과 인대가 긴장 상태를 유지하게 되면, 갑작스러운 움직임 시 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 매트리스나 수면 자세가 허리에 부담을 줄 수 있으며, 지속적인 통증이 있다면 정밀한 검진을 통해 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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아플 때는 충분한 휴식이 중요하다고 하는데요.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아플 때는 하루 7~9시간의 충분한 수면이 중요합니다. 너무 많이 자는 것보다는 적절한 휴식과 가벼운 활동을 병행하는 것이 좋습니다. 증상이 심하면 더 쉬고, 회복이 되면 가볍게 몸을 움직여 보세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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넘어져서 손이 까졌는데 손목이 너무 아파요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.얼마나 오래 되셨는지 모르겠지만, 타박상의 경우 1주일 이내 증상이 감소하여야 하고, 2주~4주 이내로 감소하지 않는다면 골절이나 인대손상 가능성이 있습니다. 골절이나 인대손상이라면 기브스라던지, 보호대 등 고정을 하는 치료를 하여야 빠른 회복이 가능합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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