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안쪽 복숭아뼈 타박상 오래가는데요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.타박 이후에도 특별한 관리 없이 지속적인 보행이 유지되었다면 회복하는데 상당한 기간이 걸릴 수 있습니다. 온 찜질이나 족욕 유지하시면서 꾸준히 스트레칭과 주변 근육 마사지를 통해 관리해 주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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걸을때마다 엄지발가락이 아픈데 왜그런가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앞코가 작은 신발을 착용했거나 발목 불안정 혹은 척추 관련 질환으로 인해 발생한 근육의 과긴장으로 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 진통제 복용 후에도 증상이 계속되고 점점 심해진다면 병원 가서 정확한 진단받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.16
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손 염증때문에 약 먹는데 손이 부었습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.염증 반응과 혈액순환 장애로 발열과 부종이 증가한 것으로 보입니다. 응급실에서 당장 해결할 문제는 아니므로 다시 병원 가셨을 때 추가로 조치 받는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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1명 평가
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손팔이 욱신욱신 거리는데 왜그런걸까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.질병이나 외상 과도한 사용 등에 의해 수근관의 염증 반응이 생기는 경우 엄지나 검지 중지 쪽으로 통증이 발생할 수 있습니다. 일상생활에서는 과도한 스마트폰 사용이나 컴퓨터 사용이 원인이 될 수 있으니 점검해 보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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뒷목이 뻐근한 느낌이드는데요 ㅜㅠ;;
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.뻐근함을 해소하고자 무리한 자동 운동이나 스트레칭 마사지는 오히려 손상을 입힐 수 있어. 가정에서 온 찜질과 진통제 근육 이완제 복용하는 것이 초기에는 오히려 효과적일 수 있습니다. 하지만 뻐근함의 근본적인 원인을 해결하는 것이 매우 중요하므로 평소 바른 자세로 신체를 유지하고 꾸준한 스트레칭과 근력 운동을 통해 건강 관리해주셔야 합니다
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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발 다리가 부은상태인데 집안에서 계속 양말을 신고있어도 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반 양말의 착용은 땀 흡수나 보온 외에는 별다른 효과를 볼 수 없습니다. 붓기에 도움이 되는 것을 찾는다면 의료용 압박 스타킹 처방받아서 신어보세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
3.0
1명 평가
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헬스 하려고 할 때 마다 팔꿈치가 아픕니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 동반하지 않는 뚜둑 소리는 자연스러운 현상으로 신경쓰지 않으셔도 되지만 큰 힘을 쓰거나 관절 끝이에서 지속적으로 소리와 통증이 생긴다면 팔꿈치 주변의 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 당장 평범한 일상을 방해하지 않는다고 방치했을 경우에 더 큰 손상과 질병으로 발전할 수 있기 때문에 병원에 내원하여 정확한 진단 받아보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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발목이 자주 아픈데 발목을 강화할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.선상태에서 뒤꿈치 들었다가 천천히 내리기, 수건이나 탄력 밴드를 활용하여 저항운동하기, 앉은 상태에서 가동범이 끝까지 충분히 움직이기 등이 발목에 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 근력 운동을 포함하여 스트레칭을 통해 발목에 유연함을 갖추는 것이 과도한 사용에 충격을 분산시켜 주어 발목에 건강을 지키는 데에 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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거북목 교정운동을 하고싶은데 방법을 모르겠어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리와 어깨를 바로 편 상태에서 턱을 뒤통수 방향으로 고개를 굴리듯이 집어넣는 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 됩니다. 벽에 기대어 뒤통수를 벽에 미는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.15
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간위치알려주세요배꼽에서대충어느위치져?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.복부를 4등분 보냈을 때 오른쪽 상단에 위치하고 있습니다. 명치와 젖꼭지 아래 부분이라 생각하시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.15
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